עיניים נפוחות להתרחש כאשר יש לך נפיחות בפנים מתחת או סביב העיניים. עיניים נפוחות יכול לתת לך מראה עייף ושחוק. למרות שתרופות מסוימות עשויות באופן זמני להקל על העיניים הנפוחות, כגון הצבת מלפפונים קרים מעליהן במשך 10 עד 15 דקות, ביצוע שינויים בתזונה יכול לעזור לתקן את העיניים הנפוחות באופן קבוע על ידי פתרון הבעיה הבסיסית.
וידאו של היום
->מים
גורם פוטנציאלי אחד של עיניים נפוחות הוא התייבשות. אם אתה לא שותה מספיק מים, זה יכול לגרום לנפיחות בפנים, במיוחד באזור העיניים. לשתות הרבה מים בעקביות לאורך כל היום, לפחות שש עד שמונה כוסות. הוסף מים לתזונה על ידי אכילת מזונות בעלי תוכן מים גבוה גם כן. כמה ירקות ופירות עשירים במים כוללים מלפפונים, חסה, סלרי, אבטיח, אשכולית וגזר.
->הגבלת מלח
דיאטות גבוהות ב נתרן יכול לגרום החזקת נוזלים להוביל לעיניים נפוחות. הקצבה היומית המומלצת עבור נתרן נופל בטווח של 1, 500 ו -2, 400 מ"ג ליום, אבל רוב האנשים צורכים כמות כפולה. חיתוך מזון גבוה מלח מהתזונה שלך יכול לעזור להקל על נפיחות בעיניים. הגבל מזון מעובד מאז הם גבוהים במלח, כמו נקניקיות, בשרים לארוחת צהריים, ארוחות מזון קפוא ובייקון. פריטים משומרים גבוהים במלח כמו גם, כמו ירקות משומרים ומרקים. השתמש תבלינים כמו פלפל כדי לטעום את האוכל במקום מלח שולחן. התבלינים כגון קטשופ, חרדל ורוטב סלט עשירים בנתרן ויש להשתמש בהם רק במתינות.
->הגבלת משתנים
משקאות מסוימים הפועלים כמו משתנים יכול לגרום לנפיחות בעיניים. התרחק אלכוהול משקאות קפאין אם אתה רוצה למנוע את הבעיה הזו. משקאות מוגזים צריך להיות מוגבל גם אם אתה רוצה להפחית נפיחות סביב העיניים.
