המונחים "מסת גוף רזה" ו "שומן ללא מסה" משמשים לתיאור הרכב הגוף. למרות שהם עשויים לשמש להחלפה, הם לא אותו דבר. מסת גוף רזה כולל שומן שפועל כדלק לייצור אנרגיה ותהליכים אחרים שהם חלק ממטבוליזם תקין. מצד שני, המסה ללא שומן אינה כוללת כל שומן.
וידאו של היום
Lean Body Mass
->מסת גוף רזה כוללת את המשקל המשולב של האיברים הפנימיים, העצמות, השרירים, מיתרי המים והגידים. כלול מסה זו היא משקל של שומן חיוני האיברים, מערכת העצבים המרכזית, מוח העצם. המשקל של שומן לא חיוני או אחסון, הנמצא ברקמת השומן התת עורית העומדת בבסיס העור, וגם סביב האיברים הפנימיים, אינו מרכיב של מסת גוף רזה.
מסת גוף ללא שומן
כדי להשיג את המסה נטולת השומן, משקל השומן החיוני מופחת ממסת הגוף הרזה, על פי פרופסור לקסינולוגיה ד"ר סו בקהאם באוניברסיטה של טקסס בארלינגטון. שומן חיוני לא יכול להיות מובחן שומן אחסון. האומדנים משתנים, אבל יש בערך 2 עד 3 אחוזים הבדל בין מסת גוף רזה מסת שומן נטול שומן אצל גברים ו 5 עד 12 אחוז הבדל הנקבות.
גוף הרכב נתונים
איזה אחוז של הגוף הוא מסת שומן ו מה היא ללא שומן מסה מה הערכת הרכב הגוף הוא בעיקר מודאג. מידע זה יכול לשמש במספר דרכים שונות. זה יכול לעזור בהערכת הבריאות הכללית ואת הסיכון עבור כמה מחלות כרוניות, מתן ייעוץ תזונתי, תכנון ומעקב אחר היעילות של תרגיל ותוכניות טיפול לבעיות משקל, מעקב אחר ההתקדמות של הספורטאים, ומעקב אחר צמיחה ופיתוח של ילדים.
מדידת גוף הרכב
מי שמעוניינים בריאות וכושר רוצה לדעת מה רמות השומן שלהם. שיטות פשוטות ויקרות פחות לקביעת הרכב הגוף כוללות שימוש בקליפררים מסוג skinfold; מדד מסת הגוף או BMI, בהתבסס על חישובי גובה ומשקל; היקף מותניים; המותניים יחס הירך. שקילה הידרוסטטית או מתחת למים היא שיטה מורכבת יותר, מעבדה המבוססת על צפיפות הגוף. שיטה זו עשויה לא להיות זמינה או במחיר סביר, למרות שזה נחשב אמין.
