סוגים שונים של עמדות איגרוף

כאשר לומדים כיצד תיבת, המדריך שלך יתחיל על ידי ללמד אותך עמדה נכונה, אשר יאפשר לך להימנע ולחסום אגרופים בעוד מכה את היריב שלך. רוב מתאגרפים עכשיו להשתמש בעמדה הקלאסית on-guard, כפי שהוא מספק להם את האיזון ואת היציבה הדרושה כדי לשרוד. רוב העמדות האחרות משמשות כווריאציות של עמדה קלאסית זו, ומתאגרפים משתמשים בהן כדי לזרוק את היריבים שלהן ולצבור יתרון במהלך קרב.

וידאו של היום

קלאסי על המשמר עמדה

עמדה זו מתחילה איתך עומד לצדדים, כך הכתף הקדמית שלך פונה לכיוון היריב שלך (לוחמי ימני ישים את הכתף השמאלית שלהם קָדִימָה). יש את הרגליים ברוחב הכתפיים בנפרד, עם עקב הרגל האחורי שלך מסודרים עם הבוהן של הרגל הקדמית שלך. סובב את הרגליים כדי להגיע 45 מעלות לכיוון היריב שלך, תוך כיפוף הברכיים שלך ואת הירכיים מעט ולשמור על הגב ישר. תקע את המרפקים לתוך הצדדים שלך במקום הידיים שלך כך שהם להגן על רוב פלג הגוף העליון שלך. לכופף את הראש למטה, כך הידיים שלך להגן על הלחיים והסנטר. סובבו את כפות הידיים פנימה.

->

להציץ a-Boo עמדת המשמר

הצצה- a-boo השומר תכונות דמיון רבים השומר הקלאסי, אלא לך להשתופף עמוק מאחורי הידיים שלך כדי להגן על הגוף שלך. מניחים את הידיים גבוה יותר כך הם להגן על הראש שלך טוב יותר. להשאיר את האגרופים שלך unclenched ברחבי, אלא אם כן לזרוק אגרוף. הלוחמים משתמשים בעמדה זו למטרות הגנה; כפי שהוא מאפשר להם להימנע אגרופים, תוך הגדרת הדלפק.

עמדת פילי פיליפס

עם פגז פילי, הלוחמים לשאת זרוע להוביל שלהם הרבה יותר נמוך כדי להגן על הגוף. השתמש את היד האחורית כדי להגן על הלסת שלך, תוך נשיאת הכתף להוביל שלך הרבה יותר גבוה כדי לעזור עם הגנה זו. כמה לוחמים יש בעיות באמצעות עמדה זו, כי זה עושה את זה קשה לדפוק, אבל זה משאיר את הלוחם בעמדה רבה לזרוק ווים.

עמדת משמר הגבול

בעת שימוש בעמדת חוצה המשמר, קח תנוחה מורחבת והותיר אותך פתוח יותר ליריבך. לחצות את הידיים, עם יד להוביל שלך להגן על קו הלסת האחורי שלך ואת היד האחורית שלך להגן על קו הלסת הקדמית שלך. זכור כי בעוד עמדה זו נשארת יעילה defensively, זה קשה לייצר הרבה כוח offensively כי זה יהיה לחתוך את מהירות היד.

Southpaw Stance

אם אתה שמאלי, העמדה האורתודוכסית המסורתית לא תעבוד בשבילך. במקום זאת, להעיף כל עמדה אורתודוכסית סביב לתוך מה שמכונה בדרך כלל עמדת הדרום. בעמדה זו, יד ימין שלך תהיה היד שלך להוביל את היד השמאלית, אשר יש יותר כוח, תהיה היד האחורית שלך. עמדת הדרום יכול גם להיות יעיל מדי פעם עבור לוחמים שיש להם כוח משמעותי ומהירות עם כל יד.