הבטן הבטן וגז עודף הם בעיות נפוצות עבור אנשים שיש להם חוסר סובלנות מזון. חוסר הסובלנות נובע לעיתים ממחסור באנזימי העיכול הנחוצים לעיכול המזון כראוי. תוספי אנזימים העיכול יכול לעזור לך לספוג מזונות מסוימים ביעילות רבה יותר, אשר יכול לעזור למנוע נפיחות הבטן וכמה בעיות גסטרואינטסטינליות אחרות.
וידאו של היום
->אנזימים לעיכול
אנזימי עיכול הם חלבונים המסייעים לעכל מקרונוטרינטים - שומנים, פחמימות וחלבונים - במזונות שאתם אוכלים. כאשר הגוף שלך לא יכול לשבור אחד או יותר של חומרים מזינים אלה בגלל כמות מספקת של אנזימים, מתרחשת bloating. אנזימים עמילאז לשבור עמילנים, אנזימים פרוטאז לעזור לך להמיר חלבונים לחומצות אמינו וליפאז אנזימים digest fats. נטילת אנזימים הגוף שלך לא יכול לייצר עוזר למנוע נפוח.
<>קבע את הגורם של נפיחות
כדי להשתמש ביעילות אנזימי העיכול, אתה צריך לגלות את הסיבה הבטן שלך נפיחות. שמירה על יומן מזון יכול לעזור לך לזהות אילו מאכלים נותנים לך בעיות. מזונות המכילים פחמימות יכול לתת לך גז, בעוד שומנים וחלבון לגרום מינימום גז נפיחות, על פי המכון הלאומי לסוכרת, מחלות עיכול וכליות. מאז נפיחות יכולה להיגרם על ידי בעיות חמורות יותר, להתייעץ עם הרופא שלך כדי לשלול גורמים אחרים הבסיסית, במיוחד אם יש לך תסמינים נוספים, כגון שלשולים, עצירות או ירידה במשקל.
טיפול באי סבילות ללקטוז
חלב ומוצרי חלב אחרים מכילים סוכר הנקרא לקטוז. אי סבילות ללקטוז היא חוסר היכולת לעכל לקטוז בשל היעדר אנזימי לקטאז כדי לשבור אותם. הסימפטומים כוללים בחילות, כאבי בטן, גז ונפיחות. אי סבילות ללקטוז נפוצה בקרב מבוגרים, תוספי אנזים לקטאז יכול לעזור לך ליהנות חלב להיפטר הבטן נפיחות ועוד תופעות לוואי לא נעימות.
אנזימים סיוע ב digesting סיבים
למרות סיבים טוב לבריאות העיכול שלך, יותר מדי זה יכול לגרום לנפיחות. אלה שחווים נפיחות ממזונות סיבים, כגון שעועית, ירקות ודגנים מלאים, עשויים להפיק תועלת מאלפא-גלאקטוזידאז. זהו אנזים טבעי הנגזר עובש שנמכר תחת המותג Beano, וזה עוזר להקל על נפיחות על ידי פירוק פחמימות מורכבות.
