> אכילה של בצל ושום באופן קבוע עשויה לתת לך מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, ממניעת סרטן ומחלות לב לטיפול בזיהומים, על פי לינוס פאולינג המכון. אבל אם אתה נותן את ההתרגשות שלך על היתרונות האלה ירקות חריפים לגרום לך overindulge בהם, אתה עלול לסבול כמה בעיות עיכול. המפתח ליהנות בצל ושום הוא לאכול אותם במתינות.
>
וידאו של היוםגז
אתה עלול להיתקל גז גזים הקשורים אליו מאכילת בצל ושום, אומר המכון לינוס פאולינג, ואכילת בצל סגול שום עשוי להוביל כדי גז יותר מאשר אכילת בצל מבושל ושום. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד אומר כי אתה עלול להרגיש נפוח כאשר אתה סובל גז לאחר אכילת שום וירקות אחרים באותה משפחה, כמו בצל. שום בצל ובצל מכילים הרבה סיבים שיכולים לגרום גז, בצל מכילים סוג טבעי של סוכר שנקרא פרוקטוז שגורם גז, על פי קליבלנד קליניק. com, אשר ממליץ על הדיאטה שלך עם הרופא שלך, שכן כמות הגז המיוצר על ידי מזון משתנה מאדם לאדם.
->
שלשולבצל ושום עשויים לתת לך שלשולים אם אתם אוכלים יותר מדי מהם, אומר מכון לינוס פאולינג. אם אתם אוכלים מזונות המעצבנים את מערכת העיכול שלכם, אתם עשויים לחוש שלשולים הנמשכים בין יומיים לשלושה, מדווחים קליבלנד קליניק. com, אשר ממליץ הימנעות מזון גולמי אם אתה סובל משלשולים. בחירת מזונות שאינם מכילים הרבה סיבים היא הטובה ביותר כדי להתגבר על שלשולים, ואכילת מנות קטנות של מזון הוא גם רעיון טוב בזמן מערכת העיכול שלך הוא מחלים שלשולים.
>
בחילהאם אתה אוכל יותר מדי בצל או יותר מדי שום, אתה עלול לסבול בחילות, על פי מכון לינוס פאולינג. אבל יש לך פחות סיכוי להרגיש בחילה אם להימנע ממזונות מטוגנים או שמנוניים, אז ייתכן שתוכל ליהנות בצל ושום ללא בחילות אם לבשל אותם קלות. כמו כן, אתה יכול לקצץ את בחילה אתה מרגיש אם אתה אוכל ארוחות קטנות, תכופים ולא גדול, ארוחות נדירות, ואם אתה אוכל לאט במקום במהירות, על פי קליבלנד קליניק. com.
אכילה בצל ושום במתינות
