כשמדובר התבלינים, יש לך הרבה אפשרויות - אבל רבים מהם עשירים בשומן וקלוריות נמוך ערך תזונתי או טעם. אפשרות אחת, חרדל דיז'ון, שמקורה במקור בדיז'ון, צרפת, אולי לא תהיה הרבה חומרים מזינים, אבל זה עושה חבילת חבית של טעם חריף עבור מעט מאוד קלוריות.
וידאו של יום
מספרים תבלין
->עבור כל כף חרדל אתה טפטוף על נקניקיות או להפיץ על הכריך שלך, תוסיף רק 15 קלוריות לארוחה שלך. השווה את זה קטשופ, אשר מציעה רק מעל 19 קלוריות לכל כף, או מאיו עם 94 קלוריות לכל כף. חרדל דיז'ון אינו מכיל כמות משמעותית של שומן, פחמימות או חלבון, וגם אינו מציע סיבים או סוכר. המרכיב התזונתי היחיד בדיז'ון הוא נתרן; כל כפית מכילה כ 120 מיליגרם. הגבל את צריכת הנתרן שלך ל 2, 300 מיליגרם ביום, בהתאם U. ס המחלקה הנחיות החקלאות.
-