אם אתה מעשן, תמצא כי הפסקת הרגל זה יש השפעות חיוביות רבות על הבריאות שלך. לא רק עישון סיגריה להתפשר על בריאות הלב והריאות שלך, זה גם מפחית רווחי שריר מהתעמלות על ידי משחק על הגוף שלך בכמה דרכים שונות. בעוד אתה עדיין להרוויח שריר באמצעות תרגיל כמו מעשן, את התוצאות כמו nonsmoker יהיה מאוד לשפר.
->וידאו של היום
עישון גורם חום שלך להכות מהר יותר
לב של מעשן מכה בממוצע של 30 אחוז מהר יותר מאשר של nonsmoker, אשר משפיע על התוצאה של התרגיל שלך משמעותי דרכים. בגלל הלב שלך הוא עובד קשה יותר כדי להשיג זרימת נאותה, אתה משתמש יותר אנרגיה במהלך האימונים שלך. עלייה זו בקצב הלב, וכתוצאה מכך עלייה בלחץ הדם, מפחית את זרימת הדם ומקטין את הביצועים הכוללים שלך בעת ביצוע שגרת האימונים אותו כמו nonsmoker. כאשר שגרת האימון שלך מיועדת לעודד שרירים, הביצועים המופחתים שלך יניבו פחות שרירים מאשר של שריר בריא.
->רמות נמוכות של חמצן לעכב את צמיחת השריר
צמיחת השריר שלך הוא פחתה באופן ישיר כאשר השרירים שלך מקופחים של חמצן. עישון מפחית את כמות החמצן הזמינה לשרירים בשתי דרכים שונות. ראשית, בהפחתת קצב זרימת הדם לשרירים, אתם מגבילים את החשיפה שלהם לחמצן בדם. שנית, בגלל מעשנים לייצר יותר ליחה מאשר מעשנים, הנשימה הוא הפריע. ירידה זו בפעילות הנשימה מגבילה את כמות החמצן הנכנסת לזרם הדם, כך שכאשר זרימת הדם שכבר פוחתת מגיעה לשרירים, היא נושאת פחות חמצן.
->איך הנשימה שלך משפיע על שריר רווח
פחמן חד חמצני מעשן סיגריה גם קשרים עם המולקולות המוגלובין בדם, למעט חמצן. טאר מסיגריות גם מצטבר בדרכי הנשימה שלך ומגביל את כמות האוויר שאתה לוקח פנימה נוכחות של זפת גם מעכב את מנגנון הריפוי הטבעי של הריאות שלך, המאפשר מזהמים אחרים לאסוף ולהפחית את זרימת האוויר. כמו יכולת הריאות שלך ואת אספקת החמצן ירידה, השרירים שלך להרעיב את החמצן שהם צריכים לגדול ולהתפתח.
איך עישון משפיע על רמות הטסטוסטרון שלך
לאחר רמות טסטוסטרון נורמלי או גבוה הוא גם של תועלת רבה לך כאשר מנסים לבנות שריר. עישון עלול להזיק לתאים המייצרים טסטוסטרון בתוך הגוף שלך. זה מפריע הייצור טסטוסטרון שלך משאיר אותך עם רמות הטסטוסטרון נמוך יותר מאשר הממוצע. בגלל טסטוסטרון מסדיר את שריר הצמיחה מ תרגיל מכוונת אימון שרירים, חוסר זה בגוף שלך יהיה להפריע באופן משמעותי את התוצאות.
השפעת עישון יש על הסיבולת שלך
כמה מאפיינים של עשן סיגריה יכול להפחית את רמות האנרגיה הכוללת שלך. הלחץ על הלב והריאות שלך, כמו גם גבוה אתה מקבל מעישון, כל לעזוב אותך מרגיש בדרך כלל פחות אנרגטי מאשר nonsmoker. היכולת שלך לסבול יותר אימונים, או כדי להגביר את האינטנסיביות של שגרת האימון הקיים שלך, יסבלו כפי שאתה משתמש סיגריות. אובדן זה של סיבולת עלול לאלץ אותך לחתוך את התרגיל שלך קצר, הגבלת מספר חזרות אתה יכול לבצע וקיצור הזמן שאתה מבלה לפתח שריר.
