לפני 1950, 6. 5 אונקיות היה בגודל סטנדרטי עבור בקבוקי סודה. עכשיו 20 אונקיות בקבוקים הם סטנדרטיים, אבל אפילו גדול יותר 42-בקבוקי אונקיה זמינים, כלומר צריכת משקאות קלים ממשיכה לעלות. על פי מאמר שפורסם בשנת 2011 ב "רפואה מונעת", בשנת 2009, האמריקאי הממוצע צורכים 31 גלונים של משקאות קלים רגילים. קלוריות מן משקאות הם קלוריות ריקות ללא ערך תזונתי. סודה מדי פעם לא הולך להזיק לך, אבל שתיית יותר מדי עלול להוביל לעלייה במשקל ובעיות בריאות.
->וידאו של היום
משקל רווח
אוניברסיטת הארווארד קובע כי צריכת מוגברת של משקאות מתוקים, כגון סודה, הוא גורם מרכזי במגמת ההשמנה הגוברת. סודה 20 אונקיות מכיל 240 קלוריות בעוד משקה קל 64 גרם מכיל עצום 700 קלוריות. ד"ר כריסטופר אוצ'נר, מרצה לפסיכיאטריה ולמתבגרים בבית הספר לרפואה של אייקן בהר סיני, אמר ל- Fox News שאם אתה שותה פחית קולה מדי יום, תרוויח 14 ק"ג בשנה. עלייה מוגזמת במשקל מציבה אותך בסיכון לסוכרת, סרטן מסוים, דלקת פרקים, מחלות לב ושבץ.
->מחלות לב
עלייה במשקל מוגברת תורמת למחלות לב, אבל כך גם החומרים בסודה. ד"ר מרי אן מקלפלין, המנהלת הרפואית של התוכנית לבריאות הלב בהר סיני, סיפרה ל- Fox News כי הנתרן והקפאין במשקאות קלים מעמידים את הלב בסיכון. נתרן גורם לך לשמור על נוזל קפאין elevates את קצב הלב ואת לחץ הדם. ניתוח שפורסם בשנת 2012 ב "Circulation" בעקבות יותר מ -42,000 גברים וגילה מי לשתות משקה מתקתק אחד ביום היה בסיכון מוגבר להתקף לב לעומת אלה אשר לעתים נדירות או אף פעם לא שותה משקאות ממותקים.
->סוכרת
רוב האנשים מתקשים לאכול רק עוגיה אחת וזה בגלל סוכר הוא ממכר. אם אתה שותה משקה קל, את הסוכר בדם קוצים והגוף מייצר אינסולין כדי לאזן את ספייק. הסוכר בדם שלך ואז מתרסק ואתה מחפש יותר סודה מלא סוכר כדי לפצות. עם הזמן, הגוף שלך הופך עמיד בפני אינסולין עוזב אותך מסוגל metabolize סוכר וכתוצאה מכך סוכרת, על פי ד"ר Ochner. אם אתם שותים אחד או שניים משקאות קלים ביום, אתם מגדילים את הסיכון לסוכרת מסוג 2 ב -26%, על פי מטא-אנליזה שפורסמה ב -2010 ב "Diabetes Care".
בעיות דנטליות
אם אתם מעדיפים למנוע את רופא השיניים, לחתוך על משקאות קלים. החיידקים בפה שלך משגשגים על הסוכר. הם להאכיל על אותו לייצר חומצה כי לובשת משם את השיניים אמייל גורם חללים. ניו ג'רזי רופא השיניים ד"ר הווארד גלזר אמר "Better Homes and Garden" אתה יכול לחתוך את הסיכון חלל לשניים על ידי שטיפה הפה שלך עם מים מיד לאחר שתיית סודה.
שגדון
שגדון הוא מצב שבו הגוף שלך יש יותר מדי חומצת שתן, גורם המפרקים שלך להיות נפוח דלקת. ניתוח נתונים של מחקר בריאות אחיות, שפורסם בשנת 2010 ב "Journal of the American Medical Association", אשר בעקבות כמעט 80,000 נשים במשך 22 שנים, דיווחו כי נשים ששתו משקה אחד מתקתק ביום היה גדל באופן משמעותי הסיכון של צנית לעומת אלה אשר נדיר לשתות משקאות ממותקים.
