בדידות היא מחלה. במקרה הגרוע ביותר, בדידות עלולה לגרום למחלת אלצהיימר, להוריד את הבריאות והחסינות הקרדיווסקולרית שלך ולזרז דיכאון ומחשבות על התאבדות. בדידות היא גם מחלה גוברת, סיבה לדאגה כה תלולה עד שבריטניה מינה לאחרונה שר לבדידות שיעזור ליותר מ -9 מיליון תושבי בריטניה המדווחים לעיתים קרובות או תמיד מרגישים בודדים.
בהצהרה בינואר, אמרה ראש הממשלה הבריטי, תרזה מאי, "אני רוצה להתמודד עם אתגר זה עבור החברה שלנו ועבור כולנו לנקוט בפעולה כדי להתמודד עם הבדידות שנקבעה על ידי הקשישים.
אך בעוד שבדידות נחשבת לרוב לנגוע בקשישים, סקר חדש ומזעזע העלה כי אנשים צעירים יותר בודדים יותר מאשר עמיתיהם המבוגרים.
ביום שלישי פרסמו מבטחת הבריאות סיגנה וחברת מחקר שוק איפסוס סקר שנערך בקרב 20, 000 אמריקאים, כמחציתם מדווחים על תחושת בדידות כמעט כל הזמן.
לצורך ביצוע המחקר השתמש המבטח בסולם הבדידות UCLA, המעסיק סדרה של הצהרות כדי לחשב ציון בדידות בין 20 ל- 80.
הציון הממוצע בסולם היה 44 תלולים עבור מרבית האמריקנים. אחד מכל ארבעה אמריקאים לעתים רחוקות או אף פעם לא מרגיש כאילו יש אנשים שמבינים אותם באמת. אחד מכל חמישה אנשים מדווח שהם לעתים רחוקות או אף פעם לא מרגישים קרובים לאנשים או מרגישים שיש אנשים שהם יכולים לדבר איתם. אמריקאים שגרים עם אחרים נוטים פחות להיות בודדים בהשוואה לאלו שגרים לבדם, למעט הורים / אפוטרופסים יחידניים, שיש סיכוי גבוה יותר אפילו להיות בודדים, למרות נוכחותם של ילדים. רק מחצית מהאמריקאים דיווחו על שיחה משמעותית עם מישהו על בסיס יומי.
עם זאת, הממצא המפתיע ביותר היה כי הדור הבודד נמצא כאלו שבין הגילאים 18-22, המכונה גם דור Z, או ה- iGeneration.
חברי דור Z קיבלו ציון בדידות כולל של 48.3, לעומת 45.3 בקרב בני המילניום. התינוק Boomers היה בממוצע 42.4, ובפיתול לא צפוי, הדור הגדול ביותר (אנשים מגיל 72 ומעלה) קיבל את הציון הנמוך מכולם עם 38.6.
אמנם לא נמצא כי המדיה החברתית מנבאת את הבדידות (אלה שדיווחו כי השתמשו בה לרוב ציון של 43.5, שאינו שונה עד מאוד מ -41.7 עליהם דיווחו אלה שאמרו כי הם אף פעם לא משתמשים בה), אנשים רבים מאשימים את האינטרנט בכך מדוע אנשים מרגישים כל כך מנותקים בימינו.
מחקר שפורסם לאחרונה מצא ש"התנפצות "- פעולת ההתעלמות ממישהו תוך כדי דפדוף בטלפון שלך - יכולה להיות בעלת השפעות הרסניות על מערכות היחסים שלך עם אחרים, ומחקרים אחרים הראו כי הדבר יכול להוביל לירידה בסיפוק הזוגי ולסבירות גדולה יותר לדיכאון.
בהתחשב עד כמה המדיה החברתית שולטת בחייהם של דור Z (נתונים סטטיסטיים עדכניים מראים כי 39 אחוז מהמבוגרים בגילאי 18-29 מודים שהם מקוונים "כמעט ללא הרף"), קשה שלא לראות את המתאם בין עליית ההתמכרות הטכנולוגית לבין שכיחות הבדידות בקבוצת גיל זו.
עוד עולה מהסקר כי דמוגרפיה זו הייתה במצב בריאותי ירוד יותר מאשר בדורות קודמים, מה שמפתיע פחות מכיוון שלבדידות יש השלכות בריאותיות חמורות. מחקרים מסוימים אף מצאו שלבדידות יכולה להיות השפעה זהה על התמותה כמו עישון של 15 סיגריות ביום.
בהודעה לעיתונות אמר דייוויד מ. קורדני, נשיא ומנכ"ל סיגנה, "אנו רואים בבריאותו הפיזית, הנפשית והחברתית של האדם כקשורה לחלוטין. "מסיבה זו אנו בודקים באופן קבוע את הצרכים הפיזיים, הנפשיים והחברתיים של האנשים שלנו והקהילות בהן הם חיים. בניתוח זה מקרוב אנו רואים חוסר קשר אנושי, מה שמוביל בסופו של דבר לחוסר חיוניות - או ניתוק בין נפש לגוף. עלינו לשנות מגמה זו על ידי מסגרת מחדש של השיחה כ'בריאות נפשית 'ו'חיוניות' כדי לדבר עם הקשר הנפשי-גופני שלנו. כאשר מתייחסים אל הנפש והגוף כאחד, אנו רואים עוצמה תוצאות."
אם אתה מרגיש בודד, ישנם מספר צעדים שאתה יכול לנקוט לעזרה עצמית. מחקרים הראו כי אימוץ חיית מחמד יכול לספק תמיכה רגשית עצומה, להפחית מתח ואפילו לעזור לכם לחיות חיים ארוכים יותר. הוכח כי נטילת גמילה דיגיטלית וחיבור עם IRL לחברים, הוכיחה את עצמה כבדידות. מחקרים עדכניים מצאו כי אפילו ביצוע של דבר פשוט כמו להחזיק יד עם מישהו יכול להקל כאב רגשי ופיזי כאחד.
כדי להילחם בבדידות, סיגנה ממליצה גם לקבל לילה טוב של שינה, בהתחשב בכך שמי ש"אומרים שהם ישנים בדיוק בכמות הנכונה, הוא בעל ציוני בדידות נמוכים יותר. הוא נופל ארבע נקודות מאחורי אלה שישנים פחות מהרצוי ו -7.3 נקודות מאחורי אלו שישנים יותר מ רצוי."
פעילות גופנית היא גם כלי שימושי, מכיוון ש"אנשים שאומרים שהם מקבלים את הכמות הנכונה של פעילות גופנית הם בעלי סיכוי נמוך פחות להיות בודדים "מאלו שלא.
אבל הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לבלות זמן משמעותי עם אנשים בחיים שלך: עמיתים לעבודה שלך, חברים שלך, בני המשפחה שלך, אפילו האיש שמוכר לך קפה בבוקר. אז הסר את האוזניות האלה, הניח את הטלפון החכם שלך ותן לחיבור האנושי לשקוע פנימה.
דיאנה ברוק דיאנה היא עורכת בכירה שכותבת על יחסי מין וזוגיות, מגמות הכרויות מודרניות ובריאות ובריאות.