מפרקי הקרסול רגישים לפציעה במהלך ספורט ותנועות פיזיות המחייבות אותך לחתוך ולשנות כיוונים בצורה נפוצה. כאשר אתה מבצע תנועות חיתוך ואת הרגל שלך נוטה או יותר מדי פנימה או החוצה, אתה יכול נקע את הרצועות בקרסול. קרסול הפלטה, לעומת זאת, נמצאו כדי להפחית באופן משמעותי את הסיכון של פציעות ראשוניות וחוזרות על הקרסול.
וידאו של היום
אפקטים של סף הקרסול
הפלטה של הקרסול משמשת לייצב, מחזיק את מפרק הקרסול במצב תקין ומקשה על המפרק להתגלגל פנימה הַחוּצָה. על פי מחקר שנערך בשנת 2011 על ידי ד"ר טימותי McGuine שפורסם ב "American Journal of Sports Medicine", נמצאו הקרסוליים כדי להפחית את שיעור הפציעות הקשות של הקרסול ב -68% בקרב שחקני כדורסל. במחקר שנערך בשנת 2012 על ידי ד"ר מקגוויין, שחקני הכדורגל הפחיתו את הסיכון לפציעה בקרסול יותר ממחציתם כאשר לבשו סולם בקרסול. אלה הפחתת סיכונים הפציעה התרחשה אפילו בספורטאים אלה שכבר סבלו מפציעות הקרסול, אשר יגרום להם יותר רגישים פציעה חוזרת של הקרסול.
->תלוי בפעילות
הפלטה הקרסול חשוב יותר ללבוש במהלך הספורט שבו אתה חותך, כגון כדורסל וכדורגל. אם אתה מבצע תרגיל שכולל לרוץ ישר קדימה, כמו ללכת על ריצה קלה, הקרסוליים שלך לא נמצאים בסיכון משמעותי לפציעה.
בחירת סד
מחלקת הבריאות של אוניברסיטת ויסקונסין ממליצה לבחור סרסול הקרסול אשר כולל עיצוב תחרה. את הפלדה תחרה מעלה תכונה בתוך קטע כי הוא laced ואז חופף straps כי לעטוף מסביב ולאבטח את הקרסול. הם מציינים כי קשה יותר, קשיח יותר הפלטה יכול לגרום הקרסול להיות משותק מדי ומניחים יותר מדי מתח על הברכיים.
