קפיצה על טרמפולינה מיני יכול לתת אמון שלך דחיפה מילולית, כמו גם לעזור לך לרדת במשקל. מיני טרמפולינות זמינים באופן נרחב במרכזי כושר, קמעונאים של מוצרי ספורט וחנויות סחורה כלליות, ומודלים רבים אינם זולים. ירידה במשקל היא רק אחד היתרונות הרבים של קפיצה טרמפולינה, הידוע גם בשם ריבאונד.
וידאו של יום
אימון אירובי
ריבאונד לתקופה ממושכת מגביר את קצב הלב בזמן שהוא שורף קלוריות. תרגיל אירובי רגיל יכול לשפר את רמת הכושר הכללית שלך, לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלך ולחזק את השרירים שבהם אתה משתמש במהלך האימון. Reounding על טרמפולינה מיני יכול להגדיל את קצב חילוף החומרים שלך, מה שאומר שאתה ממשיך לשרוף קלוריות בשיעור גבוה אפילו לאחר שתסיים לקפוץ.
->קלוריות שנשרפו
שריפת קלוריות של Rebounding יכול לעזור לך לעבוד לקראת המטרה שלך לרדת במשקל. אם אתה שוקל 160 ק"ג., למשל, קופץ על טרמפולינה מיני יכול לשרוף 7. 2 קלוריות לדקה, על פי קפיצה טרמפולינות התחלה, אשר מתרגמת 432 קלוריות לשעה.
יתרונות נוספים
קפיצה על מיני טרמפולינה מספקת שורה של יתרונות פיזיים ונפשיים אחרים. הקפצה חוזרת פועלת על האיזון שלך, תיאום וכישורים מוטוריים דו צדדיים, שהם מיומנויות באופן אוטומטי לבעוט למקום כמו הגוף שלך מגיב לשמירה על שיווי המשקל שלה ותיאום המהלכים שלה במהלך הפגישה לקפוץ. בגלל ריבאונד היא פעילות נושאת משקל, זה מחזק את העצמות והשרירים, במיוחד עם תנועה חוזרת ונשנית של הנחיתה על כרית טרמפולינה. על הקצה המנטלי של דברים, ריבאונדנג יכול לעזור עם ביטחון עצמי הפסקה מבורכת משגרת האימון עומדים.
שיקולים
ירידה במשקל מ rebounding יכול לבוא רק אם אתה לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה לצרוך. מאז כל קילוגרם שווה 3, 500 קלוריות, הגוף שלך צריך לשרוף את 3, 500 קלוריות נוספות מעבר לקלוריות הוא משתמש עבור פונקציות היומי לאבד קילוגרם. זה אומר שאתה צריך לקפוץ לפחות שמונה שעות כדי לשרוף קילוגרם של משקל. קפיצה על טרמפולינה מיני גם מגיע עם מספר אמצעי זהירות. טרמפולינה צריך להיות יציב, יציב וחזק מספיק כדי לתמוך במשקל שלך ואת הכוח של להקפיץ שלך. אתה גם צריך הרבה מקום לקפוץ, עם תקרה גבוהה מספיק מקום סביב טרמפולינה, כדי למנוע להכות את כל החלונות או הקירות.
