פירות מכיל תוכן מים גבוה באופן כללי, וזה כולל אגסים. בנוסף למים, אגסים מכילים ויטמינים ומינרלים שונים, כולל אשלגן, אלקטרוליט. הגוף שלך משתמש אשלגן לצמיחה תקינה ותחזוקה, לשבור פחמימות ולבנות חלבונים. מומלץ כי מבוגרים לקבל 4. 7 גרם של אשלגן ליום.
וידאו של היום
מים ותוכן אשלגן
->ביחס למשקל שלהם, פירות וירקות מכילים כמות גדולה של מים. אגסים הם כ -84% מים. זה עוזר להפוך את האגסים גבוה נפח, אך נמוך קלוריות. אגסים עשירים באשלגן. אגס קטן מכיל 172 מיליגרם של אשלגן; אגס בינוני מספק 206 מיליגרם, ואגס גדול מכיל 267 מיליגרם של אשלגן.
