באמצעות מד צעדים כדי למדוד את הצעדים שלך יכול להניע אותך לזוז יותר. לאחר מכויל את אורך הצעדים שלך, המכשיר הקטן הוא מדויק למדי במדידת מרחק הליכה היומי שלך. Pedometers עשוי לתת לך הערכה גסה של כמה אתה כבר לרוץ, אבל לא יהיה 100 אחוז מדויק בגלל השינויים שלך צעד.
וידאו של היום
ספירת מדרגות
רוב pedometers לבוא עם הוראות לקביעת אורך הצעד שלך. דגמים מסוימים משתמשים במונחים "צעד" ו"צעוד "כדי להביע את אותו הדבר, בעוד שמודלים אחרים סופרים צעד כמו המרחק המכוסה על ידי מכה על רגל ימין או שמאל - או שני צעדים. בדרך כלל, כדי למדוד את הצעדים שלך, בחרה במרחק 20-50 יארד וללבוש מד צעדים שלך כפי שאתה לספור באופן ידני כמה צעדים אתה לוקח. אם הספירה שלך היא שתיים עד ארבע שלבים יותר מאשר מה דוחות מד צעדים שלך, בצע את ההוראות של הוראות כיול. מבחינה טכנית, אתה יכול לבצע את הכיול הזה כדי למדוד את צעדי הריצה שלך, אבל אם תבחר ללבוש את מד המרחק במשך כל היום כדי לעקוב אחר הצעדים שלך, תצטרך לאפס אותו כדי להתאים את צעדי ההליכה שלך לאחר שתסיים עם הריצה. אם אתה באמת רוצה לדעת כמה רחוק יש לך לרוץ, לבחור שביל מסומנים, למפות את השביל שלך עם יישום מקוון, כונן את המסלול עם המכונית שלך או אופניים או להשקיע שעון בסגנון ה- GPS, אשר עוקב אחר מהירות ומרחק; אלה יהיו מעקב מדויק יותר קילומטראז עבור הריצה שלך.
-