כל דיאטות דיאטות הופכים פופולריים יותר ויותר בשל כמות הירידה במשקל מובטחת תוך הבאות תוכנית דיאטה כזו. הירידה במשקל תביעות על כל דיאטות פירות אינם נתמכים מדעית או נחשב בריא. בעת בחירת דיאטה כדי לרדת במשקל לשקול את הסיכונים הבריאותיים, התוצאות והבטיחות הכללית של הדיאטה. דיאטה פרי כל לא יעזור לך להצליח בטווח הארוך שלך אובדן משקל מטרות.
>וידאו של היום
בריאות סיכונים
בעת בחירת דיאטה, כלל אחד לזכור הוא שאם דיאטה מבקש ממך לצרוך רק קבוצה אחת מזון, זה כנראה לא בָּרִיא. למרות דיאטה כל פרי מכיל מגוון של מזונות טבעיים, מזונות אלה הם כל התוצרת. זה לא אפשרי עבור סוג אחד של מזון כדי לספק לך את כל החומרים המזינים הגוף שלך צריך לשמור על תפקוד בריא. על ידי צריכת כל דיאטה פירות אתה חסר את היתרונות הנוספים של קבוצות מזון אחרות, כולל דגנים, בשר, שעועית, חלב, ירקות, שומן ושמנים. כל אחת מקבוצות אלה מספקת ויטמינים וחומרים מזינים הגוף שלך צריך לשמור על בריאות אופטימלית. שימוש לטווח ארוך של דיאטה פרי כל יכול לגרום לגוף שלך להשתמש אספקה מזין מאזורים אחרים בגוף שלך. המשך על דיאטה פרי כל יכול לגרום לתופעות לוואי כגון כאבי ראש, עייפות, שינה גרועה חוסר להתמקד.
->הרזיה תוצאות
תוצאות המשקל של כל דיאטה דיאטה דומים למה היית מוצא עם דיאטות אופנתיות אחרות. צריכת הקלוריות נמוכה יאפשר לך לרדת במשקל במהירות, אך לא לסייע לטווח ארוך הרזיה. לאחר שתשלים את הזמן המיועד אתה רוצה להוציא על דיאטה פירות, אתה צפוי לחזור הרגלי אכילה נורמליים שלך. ברגע שאתה חוזר לאכול את הדיאטה הרגילה, תוכל להחזיר את המשקל שאיבדת. הדרך הבריאה ביותר לרדת במשקל היא לבצע שינויים באורח החיים שיקדם ירידה במשקל לטווח ארוך.
->שילוב פירות כדי לרדת במשקל
פירות יכול להיות מועיל לירידה במשקל, במקום להתחיל דיאטה הכוללת רק אכילת פירות, שקול להוסיף פירות לתזונה הרגילה שלך כדי לסייע בירידה במשקל. דיאטה המשלבת את כל קבוצות מזון שונות תספק את הגוף עם ויטמינים וחומרים מזינים שהיא צריכה עבור פונקציה אופטימלית. פירות עושה חטיף בריא דל קלוריות לאכול לאורך כל היום. פירות ניתן גם להוסיף על הארוחות עבור יתרונות תזונתיים נוספים. אחת הדרכים להתחיל היא על ידי הוספת פירות שלך דגנים, פנקייק, וופלים או אפילו יוגורט בבוקר. שילוב או החלפת פירות עבור חלקים אחרים של התזונה היומית שלך יכול לעזור לך לא רק לרדת במשקל, אלא גם לפתח הרגלי אכילה טובים יותר.
דיאטה בטיחות
כל דיאטות דיאטות אופנתיות אחרות יכול להיות מסוכן לבריאות הכללית שלך.אם אתה מוכן להתחיל לבצע החלטות אורח חיים בריא, להתייעץ עם הרופא שלך על האפשרויות הטובות ביותר עבורך. הרופא שלך יכול להמליץ דיאטה ופעילות גופנית תוכניות שיסייעו לך לשמור על משקל לטווח ארוך. אם אתה שוקל דיאטה תחביב קצר, הקפד להודיע על ספק הבריאות שלך במקרה של סיבוכים.
