טריאתלון מתחיל באופן מסורתי עם חלק השחיה של המרוץ, ואחריו האופניים והמגזרים המנוהלים. למרות שרוב הספורטאים לשנות נעליים במהלך מעברים לאופניים ולרוץ, הם בדרך כלל יחפים לשחייה.
וידאו של היום
צמצום גרור
כדי לשפר את הזמן שלך ולהישאר קדימה של החפיסה בזמן שחייה, חשוב להפחית גרור. לכן, נעליים יכול לפגוע בביצוע הגזע שלך - לפחות כמות של תוספת משקל בד אתה מבצע בזמן שחייה, יותר טוב.
לשטוף את הרגליים
לאחר השחייה, רוב הטריאתלים לפתח מערכת לשטוף כל חצץ רופף, עפר או חול מרגליהם לפני הנעליים שלהם. אחרת, אלה חתיכות קטנות צפויים ליצור כמה הרס על האופניים ואף יותר במהלך הריצה. מניחים מכולה Tupperware מרובע או דלי מלא מים באזור המעבר שלך לניקוי הרגליים, או להפריש מגבת למטרה זו.
לשחות גרביים
בתנאים מסוימים, גרביים לשחות ניאופרן עם קרסוליים שמתחבטים מתחת חליפת צלילה שלך הם אופציה. אם המים הם קרים מדי ביום המירוץ או אם יש משטח סלעי בין לשחות המעבר אופניים, לובש גרביים לשחות עשוי להיות שווה את הזמן האבוד. אתה יכול למצוא גרביים לשחות ניאופרן ברוב החנויות טריאתלון ושחייה. הקפד לחפש משהו שיתאים כמו snugly ככל האפשר כדי להפחית גרור.
