פשוט לא מקבל כמות מספקת של אבץ בתזונה שלך מספיק כדי לגרום לאקנה פצעונים. יתר על כן, המרכז הרפואי של אוניברסיטת ניו יורק מציע כי הדיאטה הממוצעת במדינות מפותחות אינה מכילה מספיק אבץ. זה בחלקו עקב שעועית ודגנים שיש תרכובות המעכבות ספיגת אבץ. תוסף אבץ מקומי או בעל פה עשוי לעזור לך לשלוט על הפסקות אקנה ודלקת. עם זאת, חשוב להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוספי אבץ בשל הסיכון של רעילות אבץ.
->וידאו של היום
אפקטיביות דירוג עבור אבץ
אקנה היא מצב העור כי אין תרופה, אבל הטיפול יכול לעזור להפחית את הסימפטומים. אבץ הוכיח הבטחה מסוימת בשליטה אקנה כאשר נלקח בעל פה או להחיל topically. בהתבסס על ראיות קליניות כי Journal of Drugs in Dermatology שפורסם בשנת 2013, אבץ הבקיע ציון B על חוזק הקריטריונים של טקסונומיה המלצה. זה מצביע על כך האפקטיביות של אבץ בטיפול באקנה כבר עקבי. ייצור חלב, או שמן, יחד עם חיידקים היא מה שמוביל acne breakouts. המאמר מציין גם כי תכונות אנטיבקטריאלי אנטי דלקתיות של אבץ עשוי לעזור להפחית את ייצור הנפט באופן טבעי.
>נוגדי חמצון משופרת אבץ
אבץ עשוי להצליח יותר בטיפול באקנה כאשר מזווג כאשר נוגדי חמצון. מחקר שפורסם בגיליון 2010 של דרמטולוגיה ותרפיה בחן את היעילות של אבץ מחויב מתיונין עם נוגדי חמצון בטיפול באקנה קל עד בינוני. מתיונין הוא חומצת אמינו חיונית וסוכן מחייב נספג בקלות. במחקר השתתפו 48 משתתפים שקיבלו תוסף אבץ הקשור למתיונין הנקרא APC שלוש פעמים ביום למשך שלושה חודשים. התוצאות הראו כי התוסף היה יעיל בטיפול באקנה, כאשר 38 מתוך 48 מהמשתתפים הראו הקלה של 80 עד 100% בסימפטומים.
שימושיות נגד אקנה עמידות אנטיביוטיקה
אנטיביוטיקה מסוימים לא עובדים בטיפול אקנה עקב מקרים גוברת של התנגדות. חיידקים מסוימים האחראים על גרימת אקנה בהדרגה לפתח עמידות לאנטיביוטיקה לאורך השנים, עוזב רופאי עור לבחון אפשרויות אחרות. A 2005 בעיה של European Journal of Dermatology פרסם מחקר שבו 30 מיליגרם של gluconate אבץ היה prescribed ל -30 משתתפים עם אקנה על פני חודשיים תקופה. התוצאות הראו ירידה של נגעים אקנה דלקתיים בין אם חיידקי אקנה המניבים היו נוכחים או לא. כמו כן, תרבויות חיות של חיידקי אקנה הראה כי אבץ הפחית את עמידותו erythromycin - אנטיביוטיקה המשמשת לטיפול באקנה.
אבץ בדיאטה
רוב המחקרים עם תוספי אבץ לטיפול באקנה השתמשו במינונים גבוהים מאוד שיכולים לגרום לתופעות לוואי רעילות, על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד.לכן, מקבל מספיק אבץ בתזונה יכולה לעזור לך למנוע אקנה מחסור באקנה. קצבת התזונה המומלצת למבוגרים היא בין 8 ל -11 מיליגרם. 3 אונקיה מנה של צדפות מבושל מספק 74 מיליגרם של אבץ, המהווה 493 אחוזים של הערך היומי המומלץ שלך. מזונות אחרים כגון סטייק chuck מבושל או מבושל סרטן המלך אלסקה לספק כמעט 50 אחוז מהערך היומי המומלץ שלך. מקורות תזונתיים אחרים של אבץ כוללים גבינה שוויצרית, בשר אדום, שרימפס, קטניות כגון שעועית לימה, זרעי חמניות. אבץ במזון נספג בצורה הטובה ביותר כאשר הוא אוכל עם ארוחה עשירה בחלבון.
