על פי דו"ח של איגוד האלצהיימר ב –2019, ישנם כיום 5.8 מיליון אמריקאים החיים עם אלצהיימר, ומספר זה צפוי להכפיל את עצמו עד שנת 2050. עם זאת, מדענים עובדים כל הזמן על גילוי דרכים להפחתת הסיכון לאלצהיימר לפני שהקרנה זו תהפוך ל המציאות - ולאחרונה חשפו החוקרים ממצאים שעשויים לקרב אותנו צעד אחד קרוב יותר למאבק בפועל במחלה.
בכנס הבינלאומי לאיגוד האלצהיימר שנערך ביום ראשון חשפו חוקרים בריטים, גרמנים ואמריקאים כי הם זיהו חמישה הרגלים באורח החיים שיכולים להוריד את הסיכון לאלצהיימר, גם אם אדם נמצא נטייה גנטית. המחקר שלהם, שפורסם לאחרונה בכתב העת JAMA , ניתח את הנתונים של 196, 383 מבוגרים בבריטניה מגיל 60 ומעלה ומצא כי אלה שלא עישנו, התאמנו באופן קבוע, שמרו על תזונה בריאה, שתו במתינות ועשו גירוי נפשי. בפעילויות היה סיכון מופחת של 60 אחוז לדמנציה בהשוואה לאלו שעשו דבר אחד או אף אחד מהדברים האלה.
כמובן שלא ממש מפתיע שניהול אורח חיים בריא באמת משתלם; למעשה, הרגלים מודגשים אלו מתואמים לחמשת ההרגלים שמחקר שנערך בהרווארד בשנת 2018 עשוי להאריך את חייך יותר מעשור. עם זאת, מחקר חדש זה מעודד מכיוון שהוא מצא כי גם אם יש לך סיכון גנטי גבוה לדמנציה, בחירת אפשרויות אורח חיים טובות עדיין יכולה להפחית את הסיכון שלך ב 32 אחוז.
ד"ר אלזבייטה קואמה, עמית מחקר במחקר נוירופידמיולוגיה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת אקסטר, ומחבר המחקר של המחקר, "זה המחקר הראשון שניתח את המידה שבה אתה עלול לקזז את הסיכון הגנטי שלך לדמנציה., אמר בעלון באוניברסיטה. "הממצאים שלנו מרגשים כיוון שהם מראים שאנחנו יכולים לנקוט בפעולה כדי לנסות לקזז את הסיכון הגנטי שלנו לדמנציה."
לכן, אם דמנציה אכן מתרחשת במשפחתך, דעי שיש לך עדיין שליטה רבה יותר ממה שאתה עשוי לחשוב. פשוט על ידי הפסקת עישון, הגבלת צריכת האלכוהול, תרגול מדיטציה והתאמן במשך 30 דקות ביום, אתה יכול להגדיל את הסיכוי שלך להישאר חד עד זקנה.
באותו מחקר הידיעון באוניברסיטה אמר ד"ר דיוויד לולילין, עמית מחקר בכיר באפידמיולוגיה קלינית בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אקסטר, ומחבר המחקר.. "יש אנשים שמאמינים שזה בלתי נמנע שהם יפתחו דמנציה בגלל הגנטיקה שלהם. עם זאת נראה כי תוכל להפחית באופן משמעותי את סיכון הדמנציה שלך על ידי אורח חיים בריא." ויותר מכך, בדוק 40 הרגלים להפחתת הסיכון שלך לדמנציה לאחר 40.
