מתחילים שיעורי ריקוד כמו בלט ללמד מיומנויות פיזיות יכול להציג לך פעילות חדשה. כמאמץ להפחתת משקל, לעומת זאת, הם שורפים מעט קלוריות יחסית למחויבות הזמן שהם דורשים. אם בכיתה בלט יגרום לך לרדת במשקל יש יותר לעשות עם הפעילויות מחוץ בכיתה מאשר עם הכיתה עצמה.
וידאו של היום
מתחיל בלט
->שיעורי בלט מתחילים לא שולחים את התלמיד מחליק על פני הרצפה או מקפצים כמה מטרים לאוויר. במקום זאת, שיעורים אלה מלמדים את התלמידים עמדות בסיסיות, עובדים על מקצבי בלט קלאסיים ומפתחים כוח וגמישות באמצעות תרגילי בארה ותרגול יציבה. שיעור טיפוסי לילדים נמשך 30 דקות. שיעורי מבוגרים עשויים להימשך שעה או יותר.
->קלוריות צריבה
בריאות משאב האתר HealthStatus. com מספק קלוריות הערכות לשרוף עבור מגוון רחב של אפשרויות תרגיל. למרות HealthStatus כולל כניסה לריקוד בלט, החל בלט הוא פחות קפדני מאשר זה היה מציע להציע. הקצב האיטי והתמקדות ביציבה ובכושר עושה מפגש של בלט מתחיל דומה יותר לשיעור יוגה מאשר בלט רגיל. 110 ק"ג. הילדה תשרוף כ -140 קלוריות ב -30 דקות מסוג זה של פעילות. בקצב זה, זה ייקח חודש של שיעורים יומיים לשרוף 3, 500 קלוריות, או 1 £
דיאטה
הקלוריות הנוספות שאתם שורפים בכיתה בלט מתחיל יגרום לגוף להשתוקק קלוריות נוספות כדי לפצות על האנרגיה הנוספת שהוצאת. אם אתה להתמכר אלה cravings, זה קל להתאים או אפילו יעלה על קלוריות שרפת בכיתה. מסיבה זו, התחלת בלט - או כל תוכנית אחרת להפחתת משקל - פועלת בצורה הטובה ביותר כאשר היא מזווגת עם דיאטה דלת קלוריות.
השורה התחתונה
בלט למתחילים יכול לעזור לתרום לחוסר האיזון הקלורי שגורם לירידה במשקל. עם זאת, לקבלת התוצאות הטובות ביותר לשלב אותו עם יוזמות אחרות לירידה במשקל כגון דיאטה דלת קלוריות ותרגילי תמיכה. התחלת שיעורי בלט לא יגרום לך לרדת במשקל בעצמם, אבל הם בהחלט לא יזיק את התוצאות של תוכנית הרזיה מחויבת.
