בעת פעילות גופנית, פעילות מוגברת בשרירים מפעילה צורך מוגבר בדם עשיר בחמצן. כדי לענות על צורך חיוני זה, קצב הלב שלך מאיץ את זרימת הדם לגוף שלך עולה. זרימת הדם למוח שלך גם מגדילה, אם כי היקף הגידול הזה עשוי להיות תלוי בעוצמת התרגילים שאתה מבצע.
וידאו של היום
יסודות
->כאשר אתה צריך חמצן נוסף במהלך האימון, הנשימה שלך מעמיקה באופן אוטומטי ואת קצב הנשימה שלך עולה. עמוק בתוך הריאות, חמצן זה עובר לתוך הדם שלך באמצעות כלי דם זעירים הנקראים נימי דם. דם עשיר בחמצן מגיע למוח דרך העורקים הפנימיים של העורקים והעורקים בחוליות. בתוך המוח שלך, העורקים הראשיים הפנימיים שלך מסתעפים החוצה ויוצרים שני עורקים נוספים, הנקראים העורקים המוחיים האמצעיים והאחרונים, המספקים דם הנושא חמצן אל קדמת המוח.
כאשר אתה מבצע פעילות גופנית, זרימת הדם דרך העורקים הפנימיים של העורקים והעורקים במוח גדלה בכ -25%, כך עולה ממחקר שפורסם ב -2008 ב "Journal of Applied Physiology. ממצא זה הופך מחקר מוקדם יותר, אשר מדוד את זרימת הדם לעזוב את המוח ולא מצאו שינויים במהלך התרגיל. עם זאת, אם תרגיל בעוצמה גבוהה מאוד, תכולת החמצן של הדם הזורם למוח שלך בסופו של דבר ירידה. בתורו, ירידה זו של רמות החמצן של המוח שלך תפחית את יכולתו לתאם כראוי את השרירים שלך יתרום הסימפטומים של עייפות גופנית.
הליכההליכה טובה במיוחד למוח שלך ומגבירה את זרימת הדם, רמות החמצן ואספקת המוח של מקור אנרגיה חיוני הנקרא גלוקוז, כך מדווח מכון פרנקלין. כאשר אתה מבצע צורות מאומצות יותר של פעילות גופנית, גדל חמצן גלוקוז הצרכים בשרירים שלך יכול להפחית את כמות החומרים האלה הגוף שלך יכול לשלוח למוח שלך. עם זאת, הליכה עדינה מספיק כדי לעורר רק עלייה מתונה בצרכים האנרגיה של השרירים שלך, עוזב את המוח עם אספקת דלק זמינה יותר.
משמעות
