האם שוקולד להקל על כאב ראש?

>

שוקולד נגזר מפולי קקאו, הנצרכים במגוון צורות לדורות אינספור על ידי עמים ילידים, במיוחד ילידי ארצות דרום אמריקה. פולי קקאו הם מקורות עשירים של קפאין, אשר שימש באופן מסורתי כדי להפחית עייפות, אבל זה משמש גם בזמנים מודרניים יותר כדי להקל על סוגים מסוימים של כאבי ראש. שוקולד עשוי לעתים קרובות יש תוכן סוכר גבוה, אשר ניתן להשתמש בהם כדי להקל על סוכרת, או היפוגליקמיה, כאבי ראש.

->

וידאו של יום

פולי קקאו נכסים

פולי קקאו הם מקור מצוין של פוליפנולים, שהם נוגדי חמצון לחסל רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים מסיתים לתגובות דלקתיות ולגרום נזק לרקמות, במיוחד בתוך כלי הדם, אשר יכול לגרום לכאב וכאבי ראש. פולי קקאו מכילים גם מינרלים וויטמינים מסוימים, אשר נדרשים לווסת את מתח השריר, לשאת חמצן בדם ולרפא רקמת חיבור. יתר על כן, פולי קקאו עשירים בקפאין, אשר יש מגוון של השפעות על Cardiovascular ומערכות העצבים המרכזית.

->

סוגי שוקולד

שוקולד מחולק בדרך כלל לשלושה סוגים: כהה, חלב לבן. ההבדל העיקרי בין הסוגים הוא אחוז אבקת הקקאו. שוקולד מריר מכיל בדרך כלל בין 50 ל 80 אחוז אבקת קקאו, מה שהופך אותו מקור עשיר של קפאין, על פי "תזונה עכשווית. "שוקולד חלב בדרך כלל מכיל הרבה פחות מ 50% אבקת קקאו, אבל הרבה יותר מעודן סוכר, אשר מייצג את הטעם המתוק שלה. שוקולד לבן הוא בעיקר מוצרי סוכר ומוצרי חלב, ולעתים קרובות אינו מכיל אבקת קקאו או קפאין טבעי.

->

מיגרנה כאבי ראש

מיגרנה יש סיבות מורכבות ולא הבינו היטב, אבל בקוטר נדיר בכלי הדם בתוך הראש להוביל את רוב הסימפטומים, כאמור "מנגנון וניהול של כאב ראש. "בהתחלה, בשל מגוון גורמים סיבתיים, כלי הדם המספקים חלקים מסוימים של המוח מצטברים, או הופכים קטנים מדי, מה שעלול לגרום לתופעות חזותיות מוזרות להתרחש, הנקראות הילות. זמן קצר לאחר מכן, הגוף overcompensates על ידי הרחבת דרמטית של אותם כלי דם, אשר גורם ללחץ כאב ראש הולם שיכול להימשך שעות. קפאין מפריע לפעולות של אדנוזין, נוירוטרנסמיטור במוח שמקדם זריקת דם וזרימת דם במוח וברחבי הגוף. כתוצאה מכך, קפאין עלול לגרום לווסקונסטרוקטיון ולהפחית את זרימת הדם אל הראש בשיעור של עד 30%, ולבטל או להפחית את השלבים הכואבים של רוב מיגרנות, על פי "ביוכימיה אנושית ומחלות. "ברור, שוקולד כהה עם אחוז גבוה של אבקת קקאו יהיה הכי טוב סוג להילחם אלה כאבי ראש.

היפוגליקמיה כאבי ראש

כאבי ראש היפוגליקמיים, הנקראים גם כאבי ראש סוכרתיים, מתרחשים כאשר רמת הסוכר בדם נמוכה מדי. חוסר מזון או מינון גבוה של אינסולין הם הגורמים השכיחים של כאבי ראש אלה, אשר בדרך כלל משעמם וכואב בטבע, כפי שצוין ב "סקירה מקיפה של ראש כאבי ראש. "אכילת חלב או שוקולד לבן, אשר יש אינדקסים גליקמי גבוה עקב תכולת הסוכר שלהם מזוקק, יכול להגדיל במהירות את רמות הגלוקוז בדם באופן זמני להקל על סוג זה של כאב ראש.

נסיגה כאבי ראש

צריכת קפאין וסידן מזוקק מאוד להוביל תלות פיזית. אכילת יותר מדי שוקולד על פני ימים או שבועות רבים יכול לגרום להתמכרות, מה שמוביל תסמיני הגמילה לאחר שימוש מופסק. באופן אירוני, תסמין הנסיגה העיקרי הן לקפאין והן לסוכר הוא מתיש, כאבי ראש כמו מיגרנה. לכן, שוקולד במתינות יכול באופן זמני להקל על כמה כאבי ראש, אבל מנת יתר ומשיכה יכול להוביל לאלה שעשויים להיות כואבים יותר.