מעבר לסודה דיאט יכול לעזור להפחית את צריכת הקלוריות שלך, במיוחד אם אתה כבר שתיין סודה. רוב הדיאטה, כמו דיאט פפסי, לא מכילים קלוריות, ולכן שתיית פחית או שתיים לא תגדיל את צריכת הקלוריות בעצמה. עם זאת, יש כמה אינדיקציה כי סודה דיאט יכול להגדיל את הסיכויים שלך במשקל.
וידאו של היום
משקל רווח
-> ציפייה קלוריתשתיית משקאות ממותקים באופן מלאכותי עשויה גם להגדיר ציפייה קלורית בגוף. בכל פעם שאתם אוכלים או שותים משהו מתוק, זה בדרך כלל מכיל קלוריות. אבל דיאט פפסי אינו מסוגל למלא את מה שצפוי. הגוף מפצה על ידי גירוי התיאבון שלך, גורם לך להרגיש רעב, על פי מחקר שנערך באוניברסיטת Purdue. זה גם יכול לגרום לך לאכול יותר במשקל.
גורם פוטנציאלי נוסף לעלייה במשקל כוללת את חילוף החומרים שלכם. נראה כי ממתיקים מלאכותיים, כמו אלה המשמשים דיאט פפסי, אין כל השפעה על טמפרטורת הליבה של הגוף, על פי מחקר 2008 ב "מדעי ההתנהגות". בכל פעם שאתם אוכלים או שותים משהו המכיל קלוריות, הגוף מגיב על ידי הגדלת הטמפרטורה שלו, אשר מפעילה את חילוף החומרים. כאשר זה נכשל להתקיים, זה יכול להאט את חילוף החומרים ואת התוצאה במשקל. מחקרים נוספים נדרשים כדי לקבוע את ההשפעות בפועל.
צריכת קלוריות
לא משנה אם אתה שותה סודה דיאט, במשקל עולה סביב קלוריות. אם אתם צורכים יותר קלוריות מאשר הגוף שלך שורף, אתה הולך לעלות במשקל. קילוגרם של שומן שווה ל 3, 500 קלוריות, כך עודף של סכום זה גורם לך לקבל קילוגרם של משקל. עם זאת, אותו ניתן לומר על ירידה במשקל. אם אתם צורכים פחות קלוריות מהגוף שורף, אתם יורדים במשקל. גירעון של 3, 500 קלוריות שווה קילוגרם אחד של אובדן שומן.
זיהוי
