סודה דיאט נראה כמו משקה מושלם, כל טעם של סודה, אבל עם אפס קלוריות - חלום של דיאט. במציאות סודה דיאטה היא משקה מושלם. סודה דיאט הוא ארוז עם ממתיקים מלאכותיים וכימיקלים. שתיית סודה דיאטה באופן קבוע עלול בסופו של דבר לגרום לך לעלות במשקל, אבל לא גורם אחד ניתן לייחס לעלייה במשקל.
וידאו של היום
ממתיקים מלאכותיים
->ממתיקים מלאכותיים הפכו תחליף פופולרי לסוכר עקב ספירת קלוריות נמוכה. כפית אחת של סוכר רגיל מכיל כ 16 קלוריות. משקאות קלים רגילים יש כ 8 כפיות סוכר. אתה יכול למנוע את אלה קלוריות על ידי החלפת סוכר עם ממתיק מלאכותי. כמה סוגים של ממתיקים מלאכותיים עשויים למעשה מסוכר, מה שהופך את הטעם דומה מאוד.
->Cravings Cgarings
למרות משקאות מוגזים דיאטה יש מעט מאוד או אפילו לא קלוריות, זה עדיין עשוי להיות עברין של עלייה במשקל. ממתיקים מלאכותיים המשמשים משקאות מוגזים דיאטה עלול לגרום תאוות סוכר. להקניט את בלוטות הטעם שלך עם מתיקות של סודה דיאטה גורם לגוף לצפות זריקה של גלוקוז, חוקרים אוניברסיטת Purdue טוענים. כאשר המינון הצפוי של הסוכר אינו מתרחש, הגוף מתחיל להשתוקק אליו, מה שסביר להניח שיספקו מזון ממותק, טוענים החוקרים. שתיית סודה דיאטה כנראה תורם לעשות בחירות בריא לאורך כל היום שלך, לחבל במאמץ שלך לרדת במשקל.
תחליפים
אם אתה מודאג לגבי עליית משקל כדאי לשקול לחתוך על כמות של משקאות סודה אתה שותה. למרות מחקרים אינם חד משמעיים, יש אפשרויות משקה בריא עם חומרים מזינים יותר. תחליפים בריאים יותר כוללים מיץ טרי, חלב או מים. נסה להוסיף מלפפונים או לימון למים שלך יותר טעם. אם אתם שותים סודה לתכולת הקפאין, שקלו מקור חלופי לקפאין. קפה ותה הם שניהם מקורות המכילים קפאין. תה הוא נמוך יותר קפאין וקרוב יותר את הסכום שנמצא sodas דיאטה.
בטיחות לטווח ארוך בריאות
כשמדובר סודה דיאטה ועלייה במשקל, הפתרון הטוב ביותר שלך הוא לשתות אותו במתינות. צריכת סודה דיאט קשורה למספר סיבוכים בריאותיים, כולל השמנה. שתיית סודה דיאטה לא ייהנו הבריאות הכללית שלך, כפי שהוא אינו עשיר בויטמינים או חומרים מזינים. נסו להימנע מצריכת סודה, דיאטה או קבוע, מלהיות חלק משגרת היומיום שלכם.
