כמה אנשים המעורבים כושר או ירידה במשקל טוענים כי שתיית מים מזוקקים יכול לעזור לך לרדת במשקל. בין אם זה נכון ובין אם יש להזיק למים, זה עניין שדורש הסבר עמוק יותר. למידה האם שתיית מים מזוקקים באמת יש השפעה על המשקל יכול לעזור לך ליצור תוכנית הרזיה מבוסס למעשה, לא אופנות.
וידאו של היום
>מזון שלילי
מים יש אפס קלוריות, כי המים דורשים על קלוריה אחת לכל גרם עבור הגוף שלך כדי לעבד, זה מזון שלילי קלוריות. ב קלוריה אחת לאונקיה, היית צריך לשתות יותר מ 55 גלונים של מים לשרוף קילו אחת ק"ג של קלוריות. ובכל זאת, זה טוב יותר עבור המאמצים שלך במשקל מאשר מיץ פירות קלוריה גבוהה או סודה.
מילוי
כתב CNN הבריאות ד"ר מלינה Jampolis מייעץ לשתות כוס גדולה של מים מיד לפני שאתם יושבים לכל ארוחה. זה ממלא את הגוף עם נוזל אפס קלוריות, עוזר לך לשלוט על מנות במהלך הארוחה. כמו כן, היא ממליצה לשתות מים כתגובה הראשונה שלך לכל חטיפים בין הארוחות. לדברי Jampolis, שתיית מים עבור שליטה חלק יכול לשפר את הירידה במשקל על ידי תוצאות כמו פאונד לחודש.
מים מזוקקים
זיקוק היא שיטה לטיהור מים ונוזלים אחרים. כדי לזקק מים, להרתיח את זה ולאסוף את האדים כדי להתעבות וקירור במיכל אחר. כל המזהמים במים המקוריים נשארים במיכל הרתיחה. אתה יכול לקנות מים מזוקקים, אשר שונה ממים באביב או מים בבקבוק רגיל, ברוב חנויות המכולת. עם זאת, אין מחקר המצביע על כך שתיית מים מזוקקים היא שונה מאשר שתיית מים בריאים אחרים במונחים של מאמצי ירידה במשקל.
השורה התחתונה
מי שתייה יכולים לייצר השפעות הרזיה קטנות, אבל הוא נחשב הטוב ביותר נלווה אחרים יותר אגרסיבי ירידה במשקל אמצעים כגון דיאטה ופעילות גופנית התוכנית. למרות מים מזוקקים עשוי לטעם טוב יותר - ולהיות בטוח יותר מאשר אספקת ברז המים באזורים מסוימים - זה לא משנה מבחינת ירידה במשקל.
