דיאטנים רבים יודעים כי צריכת יין אדום נקשרה לירידה בסיכון קרדיווסקולרי וירידה במשקל. כמה ראיות מצביעות על כך שהיתרון הזה משתרע גם על יין לבן. שתייה קלה או קלה של כמות יין לבן עשוי לעזור לך לשפוך קילוגרמים נוספים. תופעות אחרות של צריכת היין עשויות לשלול הטבות אלה הרזיה, עם זאת. שוחח עם רופא לפני שתתחיל לשתות יין מסיבות בריאותיות, כי צריכת אלכוהול לא יכול להיות בטוח בשבילך.
וידאו של היום
הרזיה אפקטים
יין מכיל חומרים נוגדי חמצון הנקראים epicatechin, quercitin ו resveratrol. תרכובות אלה רמות נמוכות יותר של כולסטרול וגורמים למחלות רדיקלים חופשיים. חומרים נוגדי חמצון מועילים ביין עשוי גם לקדם ירידה במשקל והיקף המותניים קטן יותר בנשים. אחד או שניים משקאות של יין לבן ליום הם כמות מתאימה כדי להעניק את היתרון הבריאותי.
->קלוריות
למרות נוגדי חמצון ביין לבן קשורות לירידה במשקל, היין מכיל מספר גבוה יחסית של קלוריות. כוס 5 גרם של יין לבן מכיל 121 קלוריות. שתיית שתי כוסות יין ליום מוסיפה על 1, 700 קלוריות לתזונה מדי שבוע. ללא הגבלת צריכת מזון או פעילות גופנית בתדירות גבוהה יותר, הקלוריות הנוספות ביין יגרום לך להרוויח שני פאונד לחודש. הלב הלאומי, ריאות ודם המכון מדווח כי 3, 500 קלוריות שווה קילוגרם אחד, אז רק שבועיים של 2 כוסות יין ביום יתחילו לשים את המשקל עלייך.
תיאבון
שתיית יין לבן מורידה את העכבות שלך, מה שעלול לגרום לך לאכול יותר ממה שאתה עושה בדרך כלל. בזהירות לפקח על צריכת המזון שלך בכל ארוחה כדי לוודא שאתה לא לזלול. אם יש לך יין לבן עם ארוחה, לאכול לאט לתת לגוף מספיק זמן כדי לזהות כאשר אתה מלא.
שיקולים
בעוד כמה ראיות עולה כי יין לבן עשוי לעזור לך לרדת במשקל, גורמים סביבתיים גם לשחק תפקיד. אנשים ששותים כמויות קלות עד בינוניות של יין נוטים להיות בעלי מעמד סוציו-אקונומי גבוה יותר. גישה טובה יותר לטיפול רפואי, בחירות בריאות בריא יותר או בריאות טובה הכוללת עשויה להניע את הירידה במשקל הקשורים צריכת היין.
אזהרות
שתייה מתונה מוגדרת על ידי USDA כמשקה אחד ביום לנשים ולא יותר מ -2 גברים. שתייה יותר מזה עלולה להגביר את הסיכון למחלות לב וסרטן השד, על פי המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם. משקה אחד ביום מגדיל את הסיכון של אישה לסרטן השד ב -10%, ועוד 10% עבור כל משקה לאחר מכן.
