למרות שאנשים מסוימים חושבים פעילות גופנית יכולה לגרום אקנה או פסוריאזיס breakouts, זה בעיקר מיתוס. פעילות גופנית עושה גוף טוב, וזה כולל את החיצוני של הגוף, כמו גם את הפנים. כל תרגיל יספיק - יוגה, ריצה, רכיבה על אופניים, טיולים, פילאטיס, אגרוף או כל דבר שמביא אותך לזוז. כמה רופאי עור חושבים שתרגילי הפחתת מתח כגון יוגה טובים במיוחד לעור, שכן הפחתת מתח מפחיתה הורמונים הגורמים לפריצה.
וידאו של היום
אנדורפינים
תרגיל משחרר אנדורפינים, שהם כימיקלים טוב להרגיש שגורמים לך להיות מאושר יותר רגוע. כאשר אתה רגוע ומאושר, אתה נראה טוב יותר להרגיש טוב יותר. מצב רגוע יותר מקל על הקווים בעור ומוריד את רמות ההורמונים שלך, דבר שעשוי לסייע במניעת מחלות עור מסוימות.
->ורוד זוהר
כאשר אתה מתעמל, קצב הלב שלך מגביר ומסובב יותר דם וחמצן לעור. ציור הדם על פני השטח של הגוף מעביר חומרים מזינים לתאי העור שלך מסייע להסיר רעלים מן העור.
קולגן
קולגן, אשר ממש מחזיקה את העור יחד, פוחתת ככל שאתה גיל. פעילות גופנית מקדמת קולגן בתאי העור, מה שהופך את גיל העור לאט יותר. בנוסף, פעילות גופנית גוונים את השרירים בפנים בדיוק כפי שהוא גוונים את שאר השרירים. כתוצאה מכך, העור שלך ייראה וירגיש בריא יותר.
שיקולים
פעילות גופנית מסייעת במניעת בעיות עור, כי לעתים קרובות לסבול מחולי סוכרת מסוג 2 על ידי הגדלת חמצן לדם. חומרים מזינים מן זרימת הדם מוגברת חמצן לשפר את בריאות העור של חולי סוכרת. כל עור עשוי להפיק תועלת תרגיל נמרץ, שכן אימון כזה עשוי לתקן את כל חוסר איזון הורמונלי לגרום לאקנה. בעוד הזיעה מסייעת להסיר רעלים מתאי העור שלך, אתה צריך לשטוף את הפנים שלך עם ניקוי עדין לאחר התרגיל כדי להסיר את אלה toxins מפני השטח של העור שלך.
