צלוליטיס גורם לעור להיראות גומות ומחוספס במקום חלקה. מצב זה בדרך כלל משפיע על נשים ולא על גברים, והיא מופיעה בעיקר על התחת, הירכיים ולפעמים את הבטן. לאחר משקל בריא גוף שרירי משחק תפקיד חשוב בהפחתת צלוליטיס, למרות שזה לא לרפא את המצב. עם זאת, ניתן להפחית באופן משמעותי את המראה שלה.
>וידאו של היום
משקל צלוליטיס
לאחר שריר קטן מדי יותר מדי שומן יכול לגרום או להחמיר cellulite, אבל גם אנשים בריאים, רזה יכול לקבל את זה. המכון הבין-דרמטי מסביר כי 80% -90% מהנשים הבוגרות מציגות מצב זה - וכמובן, אין זה נכון של -90% מהנשים יש יותר מדי שומן. ברור, גורמים אחרים משפיעים על קיומו של צלוליטיס. מדענים מצביעים על שימור נוזלי ואיבוד גמישות העור, כמו גם חוסר איזון בשומן ובשומן. לפיכך, פעילות גופנית לא יכולה להציע תרופה מושלמת, במיוחד עבור אישה פעילה, בכושר של משקל בריא.
->שריפת קלוריות להפחתת שומן
סקירה של מחקר על טיפול צלוליטיס, שפורסם בכתב העת Journal of Cosmetic and Laser Therapy, מציין כי תזונה ופעילות גופנית יכולה לשפר את מראה הצלוליטיס. תרגיל שורף קלוריות ומסייע להפחית את עודף שומן. צלוליטיס עושה את העור נראה מהמורות כי רקמות שומן בולט החוצה בין רקמת החיבור רק מתחת לעור שלך. כאשר אתה מאבד שומן עודף, השומן מתנפח פחות, והוא מניח שטוח יותר ויותר אל רקמת החיבור, מחליק את המראה של העור שלך.
אימון כוח כדי להגדיל את השרירים
כמו צלוליטיס יכול לנבוע מחוסר איזון של רקמת השריר ורקמת השומן, בניית שריר עוזר בדיוק כמו לאבד שומן. גוון השרירים שלך עוזר לתת לגוף שלך מראה חלק, המשרד, בעוד שרירים חלשים או רפי להחריף את המראה מהמורות, אחיד של צלוליטיס. בנוסף עושה cardio לרדת במשקל, אתה צריך גם להקדיש זמן לעבוד את השרירים. בחר תרגילים שממקדים את המיקום של הצלוליטיס שלך. לדוגמה, אם יש לך צלוליטיס על התחת שלך, ואז לחיצות רגל, lunges ו squats יגדיל את רקמת השריר ולהפוך את התחת שלך נראה חלקה יותר תקיף.
שילוב של פעילות גופנית עם דיאטה
תרגיל משחק תפקיד מפתח בירידה במשקל, אבל זה עובד רק ביעילות כאשר מצמידים עם צריכת המזון הנכון. כדי לרדת במשקל, אתה צריך לצרוך פחות קלוריות ממה שאתה לשרוף כל יום. פעילות גופנית סדירה מסייעת לגוף לשרוף יותר קלוריות ולשפר את חילוף החומרים הכללי. כדי להבטיח הצלחה במשקל שלך, עם זאת, אתה צריך לשלב התרגיל עם ספירה קלוריות.
אזהרה
למרות נשים רבות שיש להם צלוליטיס יכול לרדת במשקל בריא, כמה נשים רזות יש גם צלוליטיס.נשים דקות או תת משקל מספיק לא צריך לרדת במשקל רק כדי להפחית את המראה של צלוליטיס.
