גסטריטיס הוא גירוי ודלקת של בטנה של הבטן עקב זיהום חיידקי, שימוש בתרופות מסוימות או פציעה. המצב יכול לבוא פתאום בהתקפה חריפה או יכול להיות כרוני יותר בטבע. דלקת קיבה כרונית עלולה להזיק לבטן גם אם אין לך סימנים חיצוניים של המצב. תסמינים של דלקת הקבה יכולים לכלול קלקול קבה, בחילות והקאות, אובדן תיאבון, צרבת וגז. פעילות גופנית יכולה לעזור להקל על גסטריטיס במקרים מסוימים.
וידאו של יום
ניהול משקל
תסמינים של גסטריטיס, במיוחד נפיחות וחומצה, נוטים יותר להתרחש אם אתם סובלים מעודף משקל. תרגיל מתון יכול לעזור לך לרדת במשקל, אשר לא רק יכול להקל על קיבה שלך, אבל להפחית את הסיכון שלך למצבים רפואיים כרוניים אחרים כגון סוכרת ומחלות לב. תרגיל במשך 30 דקות לפחות כמה ימים בשבוע כדי לשרוף קלוריות לשפוך קילוגרמים עודפים, תחת פיקוחו של הרופא שלך. הימנע פעילות גופנית על בטן מלאה, מה שעלול לגרום לך להרגיש לא נוח או אפילו חולה.
->תרגיל עיכול
פעילות גופנית יכולה גם לעזור סימפטומים גסטריטיס בגלל פעילות גופנית מגרה את מערכת העיכול. פעילויות אירוביות כמו הליכה או ריצה לשמור על מערכת העיכול שלך נע בקביעות בגלל שרירי המעיים מתבקשים לעבוד בצורה יעילה יותר. ריקיון קיבה מעוכב, מצב שבו מזון מעוכל נע באיטיות דרך מערכת העיכול, עלול לגרום לתסמינים דמויי גסטריטיס, כולל בחילות ונפיחות. יתר על כן, "הבריטי Journal of ספורט רפואה" דיווח בשנת 2000 כי גברים פעילות גופנית עשויים להיות בסיכון נמוך יותר לפתח כיב תריסריון. אולקוס הם פצעים פתוחים שיכולים להופיע במערכת העיכול ולפעמים תופעת לוואי של דלקת הקבה.
שיקולים
גסטריטיס מינור יכול להיות נשלט עם פעילות גופנית, אבל לא כולם חווים ירידה בתסמינים באמצעות פעילות גופנית לבד. אם קלקול קיבה והבחילה שלך ממשיכים גם עם פעילות גופנית, ייתכן שיהיה עליך לצפות בתזונה שלך, להפחית את כמות הדרים, עגבניות מבוססות מזון מטוגן שאתם אוכלים לקחת תרופות חסימת חומצה.ראה רופא אם סימפטומים של דלקת הקבה נמשכים למרות אמצעי הטיפול העצמי שלך.
