האם שום לגרום לעיכול?

שום עשוי לספק מספר יתרונות מלבד הטעם שלך, כולל הפחתת הסיכון שלך לסרטן, מחלות לב, כולסטרול גבוה זיהומים חיידקים ופטריות בגוף. עם זאת, כמה אנשים חווים תופעות לוואי כאשר הם צורכים כמויות גדולות של שום, כולל קלקול קיבה.

וידאו של היום

מינון

אם אתה משתמש כפפות טריות, המינון הטיפוסי הוא 2 עד 4 גרם ליום, עם כל ציפורן במשקל של גרם, ואם אתה לוקח טבליות שום, המינון הרגיל הוא 200 מ"ג פעמיים או שלוש פעמים ביום, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי.

>

בטיחות

תוספי שום עשוי גם אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל מדללי דם כמו warfarin, תרופות נוגדות טסיות ומעכבי פרוטאז HIV. אנשים נוטלים תרופות אלה, מי הולך לעבור ניתוח או ללדת ואלה שחווים תופעות לוואי עיקריות של תוספי שום צריך להימנע לוקח את התוספים האלה.

שיקולים

תוספי שום שונים מכילים כמויות שונות של החומרים הפעילים, תלוי איפה השום הגיע ואיך זה היה מוכן. בחר ההכנות סטנדרטי כדי למקסם את היתרונות הפוטנציאליים של תוספת שום. טבליות שום יכול לעזור למזער בעיות עם נשימה שום ריח הגוף. אם אתה משתמש טרי שום, ככל שאתה מבשל את זה פחות של החומרים הפעילים יהיה זמין.