ביקור כירופרקטור יכול להרגיע כאב גב, אבל יש לה גם יתרונות נוספים, כגון כולל יציבה משופרת, כאבים פחות התייחס הרגליים והירכיים ואת הירידה במשקל אפשרי.
וידאו של יום
אל תתרגש יותר מדי, ירידה במשקל היא לא תוצאה ישירה של ההתאמה - זה לא כמו לעזוב את הרופא של הרופא 10 ק"ג בהיר יותר. זה יכול, עם זאת, ליצור סביבה גוף בריא שבו שריפת קלוריות באמצעות פעילות גופנית יותר הופך אפשרי. אם ההתאמה מסייעת להקל על הכאב הכרוני, אתה יכול גם לקבל תרופות כאב - אשר לפעמים יכול להיות תופעות לוואי מגעיל של עלייה במשקל - ולהקל על הלחץ הפיזי על הגוף שלך. כאשר אתה מרגיש פחות לחוץ, קל יותר לעשות בחירות תזונתיים בריאים יותר לטפל בגוף שלך.
->קרא עוד : כיצד לתקן כאבים בגב
הקשר בין כאב בגב לראש במשקל
כאב כרוני יכול להוביל לעלייה במשקל באמצעות שילוב של ירידה בפעילות, שינה גרועה ואכילה לנוחות. מחקר שפורסם ב - Journal of Pain Research, אישר את הקשר. אמנם זה עוף קלאסי וחידת ביצים - לא ברור מה בא קודם, הכאב או מצב עודף משקל - אין ספק כי כאב, כולל כאבי גב, וכן יש מסגרת כבדה לעתים קרובות להתקיים.
פציעה לאחור מעמידה אותך בסיכון ישיר לעלייה במשקל מדי. במחקר של יותר מ -1, 200 עובדים שפצעו את גבם בעבודה והוצאו לחופשה למשך 180 יום או יותר, יותר מ -13% דיווחו על עלייה ניכרת במשקל, כפי שפורסם בגיליון 2013 של Journal of Occupational ורפואה סביבתי.
מה התאמת יכול לעשות
התאמה אינה מובטחת כדי לתקן כאבים בגב, אבל במקרים רבים, הוא מציע הקלה מדהימה. האם לזהות כי ניהול כאב או הקלה עשוי להימשך מספר ביקורים. הסיבות להקלה על כאבי גב יכולים להוביל לירידה במשקל רבים:
שיפור תקשורת העצבים: עמוד השדרה שלך מכיל עצבים המחברים את המוח לגוף. מסלולי תקשורת אלה כוללים אלה השולטים ברעב וברמזים מלאים. על ידי התאמת עמוד השדרה שלך ולעזור לפתוח את המסלולים האלה, אתה יכול לקבל מידע טוב יותר למוח שלך כאשר אתה צריך לאכול ומתי אתה צריך להפסיק לאכול.
לאפשר את האפשרות של פעילות גופנית: כאשר הגב שלך כואב, אתה לא מתרגש להגיע לחדר הכושר להרים משקולות לרוץ על ההליכון. גם אם אתה יכול לסחוט באימון, זה כנראה לא זמן רב או אינטנסיבי כמו שאתה רוצה.הסתגלות כי מקל על כאבי גב אומר שאתה יכול לחזור לעבוד במלואו שריפת קלוריות.
להפוך את התנועה היומית יותר נוח: פעילות גופנית היא חלק חשוב של ירידה במשקל, אבל כך גם כל הפעילות שאתה עושה ביום. אם אתה מוצא את עצמך לוקח צעדים פחות כדי למנוע כאב בגב שלך, האצלת מטלות יושב הרבה יותר, התאמה ואת ההקלה שהיא מביאה עשוי להחזיר אותך לחיים. כל אלה תנועות קטנות לך לעשות לספור יום יכול לשרוף עד 350 קלוריות נוספות ליום, מציין את המועצה האמריקנית על תרגיל.
צמצום הלחץ: אנשים רבים להתמודד עם הלחץ על ידי מחפש מזון לנוחות. אבל, כאשר אתה מסיר את הלחץ של גב כואב, הצורך להדגיש לאכול פוחתת. אתה יכול להתמקד בבישול ארוחות ערב בריא ובחירה חטיפים איכותיים, במקום פשוט לנהל את הכאב שלך. אתה עלול גם למצוא את עצמך מוכן יותר ללכת לטיול אחרי ארוחת ערב ולא יושב מול הטלוויזיה עם שקית של שבבים לקחת את דעתך מן הגב כואבת.
קרא עוד : היתרונות של טיפול כירופרקטי
