אם אתה נהנה כוס תה חם, חם יחד עם קינוח עשיר, אל תצפו לשפוך כל קילוגרם. ניתן להשתמש תה כחלק מתוכנית הכוללת ירידה במשקל, אם כי תה עצמו לא יעשה הרבה כדי להאיץ את ההתקדמות שלך. חוקרים ערכו מחקרים שונים כדי לקבוע אם תה יכול לעזור לך לרדת במשקל, אבל הרשויות הרפואיות אומרים כי התוצאות אינן סופיות עדיין.
->וידאו של היום
נוזלים
רוב תוכניות הרזיה לדחוק דיאטרים לצרוך הרבה מים. זה לא רק שומר על מערכות הגוף שלך פועל היטב, זה עוזר לך להרגיש מלא ומקלה להתנגד אלה עזרת השנייה עוגות ועוגיות. למרבה הצער, זה יכול לקבל משעמם לפעמים לשתות דבר מלבד מים. כאן תה יכול לעזור. כוס תה לא ממותק יכול להיות שינוי נחמד של קצב ולא להוסיף קלוריות לתזונה. זה גם חלופה מצוינת מיצים עתירי קלוריות סודה כאשר אתה מנסה לראות את המשקל שלך.
>קפאין
אם אתה נהנה תה המכיל קפאין, החוקרים משערים כי הקפאין בעלים אלה תה עלול להשפיע על ירידה במשקל במספר דרכים. קפאין עשוי להפחית באופן זמני את הרצון לאכול, אבל לא תלויים בו כפתרון לטווח ארוך. שנית, קפאין עשוי להאיץ את התרמוגנזה. כך הגוף שלך מייצר חום ומצייר אנרגיה מהמזון. עם זאת, ההשפעה כנראה לא חזקה מספיק כדי לעזור לך ליהנות כל ירידה משמעותית במשקל. לבסוף, MayoClinic. com הערות כי קפאין תה יכול לשמש משתן, ואת אובדן המים עלול להפוך את קנה המידה ירידה זמנית.
>תה ירוק
המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית מציין כי אנשים רבים ניסו להשתמש תה ירוק לירידה במשקל, אך הוא מדווח שאין מספיק מחקרים אמינים כדי לקבוע אם זה באמת עובד. תה ירוק מופק על ידי עלים טריים מהבילים, ולא עלים מותססים, והתהליך גורם לתה גבוה יותר בפוליפנולים, כגון EGCG. החוקרים מנסים לקבוע אם EGCG עשוי להגדיל את thermogenesis ולהשפיע על חילוף החומרים של הגוף.
אזהרות
אם תחליט לשלב תה לתוך תוכנית הרזיה שלך, לשתות חכם. הקפאין בתה הוא ממריץ, ושתיית תה רבה מדי יכולה להגביר את תחושת העצבנות שלך ולהפוך את זה קשה לקבל שנת לילה טובה. אם מוסיפים ממתיקים לתה, אל תשכחו לספור את הקלוריות שהם מכילים. אם אתה בוחר תה ירוק, ערוץ דיאט מזהיר כי פוליפנולים שהוא מכיל עלול להפריע לתרופות שלך, אז להתייעץ עם הרופא שלך לפני imbibing.
