אם אתה נאבק לרדת במשקל, שתיית מים חמים עשוי לעזור. שתיית מים יכולה לעזור לך לאכול פחות קלוריות, וכמה חוקרים חושבים שזה עשוי גם לעזור לשפר את חילוף החומרים שלך. אבל אתה לא רוצה להסתמך על שתיית מים חמים כמו מבער שומן נס. כדי לשרוף שומן, אתה צריך לאכול פחות ולעבור יותר.
וידאו של היום
מים והרזיה
> לגימה על הרזיהלגימה על ספל של מים חמים עשוי לעזור לך לרדת במשקל, ולשרוף שומן, על ידי שינוי ההתנהגות שלך. עזרה. org מציע כי כאשר מנסים לרדת במשקל, אתה צריך להאט ולהיות מודע יותר של מה שאתה אוכל. זה לוקח יותר זמן ללגום כוס מים חמים מאשר לזלול כוס מים קרים, אשר עשוי לעזור לך להאט להיות מכוון יותר הרעב שלך.
לגימה על מים חמים עשוי לא רק לסייע במאמצי ירידה במשקל שלך, אבל זה עשוי גם לעזור לך לשמור על hydrated. בעוד שצרכי המים שלכם עשויים להשתנות בהתאם למה שאתם אוכלים, הבריאות הכללית ושגרת האימון היומיומית שלכם, רוב המבוגרים זקוקים ל-8-12 כוסות מים ביום כדי לשמור על מאזן הנוזלים, על פי הרחבת שיתופי קלמסון. להישאר hydrated כראוי מסייע גם בשליטה הרעב, דוחות שירות הבריאות הציבורית U. הנציב חיל.
דיאטה ופעילות גופנית
