להיפטר שומן בכל חלק אחד של הגוף שלך, כולל הזרועות שלך, דורש לך להשיג גירעון קלורי. ניתן להגיע לגירעון זה, המתאר שריפת קלוריות יותר ממה שאתם צורכים, באמצעות תרגילים תכופים, כגון קיקבוקסינג, ושינויים תזונתיים בריאים. למרות שזה לא ניתן לשרוף שומן בלבד באזור הרצוי, תרגול kickboxing מספר פעמים בשבוע עלולה לגרום לאובדן שומן מחלקים שונים של הגוף. תמיד להתייעץ עם רופא לפני תחילת כל משטר תרגיל חדש.
וידאו של יום
לבעוט את הקלוריות
קלוריות שריפת דרך תרגילי טמפו משחק תפקיד משמעותי לעזור לך לשרוף שומן. קיקבוקסינג, מציין הרווארד בריאות פרסומים, שורף קלוריות במהירות. אדם במשקל 155 ק"ג שורף כ -372 קלוריות בחצי שעה של קיקבוקסינג, בעוד שאדם במשקל 185 ק"ג שורף כ -444 קלוריות באותו אורך זמן. זה קלוריות לשרוף דומה ל דריכה מים.
->שמור על בעיטות עבור אובדן שומן
בהתחשב בכך הפחתת נקודה הוא מיתוס, אתה לא יכול בלעדי לשרוף את השומן את הזרועות העליונות שלך עם כל תרגיל, כולל קיקבוקסינג. כאשר אתה עושה את זה ספורט חלק קבוע של משטר האימון שלך, עם זאת, ולהפחית את צריכת הקלוריות שלך, תתחיל לחוות אובדן שומן בכל הגוף שלך - כולל מן הזרועות העליונות. את האגרופים ב אימון kickboxing גם לחזק את הידיים, אשר יכול ליצור זרועות מוגדרות ברגע שאתה מאבד את השומן.
-