מיגרנה היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר אנשים מחפשים טיפול רפואי. לפי מכללת אלברט איינשטיין לרפואה, כ -18% מהנשים ו -6% מהגברים בארה"ב סובלים ממיגרנות. יותר ממחצית אנשים אלו חווים ירידה משמעותית בביצועי בית הספר או העבודה עקב כאבי הראש שלהם. אפילו עם תרופות מרשם, מיגרנות הן לעתים קרובות קשה לשלוט. לכן, אנשים רבים מחפשים דרכים חלופיות, כגון מגנזיום, כדי לעזור עם כאבי הראש שלהם.
וידאו של היום
מיגרנה גורם
המנגנונים המדויקים אשר גורמים מיגרנה לא הוגדרו בבירור. הפרעות של יון סידן התנועה, חוסר מגנזיום, רמות גבוהות של תחמוצת חנקן וחוסר איזון נוירוטרנסמיטר היו כל מעורבים כמשתתפים פוטנציאליים. סקירה של "נוירולוגיה" משנת 2011 מציעה כי התכווצות הפיך של כלי הדם של המוח היא גורם סביר למיגרנות אצל אנשים רבים. מגנזיום יכול להוכיח שימושי בכמה תרחישים אלה.
מגנזיום הוא אלמנט מתכתי שנחשב למקרומינרי על ידי תזונאים, כלומר יש צורך לצרוך אותו בכמויות גדולות למדי - מיליגרם ולא מיקרוגרם - כדי להישאר בריאים. רוב הצריכה התזונתי של מגנזיום מגיע ממזונות צמחיים, כי זה מינרל הוא מרכיב של מולקולת chlorophyll. ד"ר אלסון האס, מחבר הספר "להישאר בריא עם תזונה", מדווח כי מגנזיום משתתף בכמה מאות תגובות אנזימטיות בתאים שלך. זה עוזר להירגע השרירים, כולל אלה בקירות של כלי הדם שלך, וזה עוזר לווסת את הפעילות החשמלית של תאי עצב ושרירים. הס טוען כי מחסור במגנזיום שכיח למדי בקרב האמריקאים.
מיגרנות ומגנזיוםסקירה של "רופא המשפחה האמריקאי" 2009 דיווחה כי רמות מגנזיום בסרום נמוכות לעיתים קרובות אצל אנשים עם כאבי ראש וסקולריים, כגון מיגרנות וכאבי ראש מצרר. מחקר שנערך בשנת 2002 הראה כי מגנזיום גופרתי תוך ורידי סייע להקל על מיגרנות בחולים עם או בלי הילה, ומחקר גרמני מ -1996 הראה שמנה אחת ביום של 600 מ"ג טריאגניום ציטראט אוראלי הפחיתה את תדירות התקפי המיגרנה ביותר מ -40% מקצועות הלימוד. שני מחקרים פורסמו בכתב העת "צפלגיה".
שיקולים ואמצעי זהירות
