הזעה היא התגובה הרגילה של הגוף להתחממות יתר. הזיעה מקררת את הגוף על ידי שחרור נוזלים מלוחים דרך בלוטות הזיעה. אין קשר ישיר בין כמות השרירים או השומן שיש לך לבין הכמות שאת מזיעה, אם כי ככל שאתה כבד יותר אתה מזיע יותר. ישנם גורמים אחרים אשר תורמים את הסכום שאתה מזיע, וכן להזיע הרבה כאשר פעילות גופנית בדרך כלל אומר שאתה בכושר פיזי.
->וידאו של יום
יסודות
זיעה מיוצר כתוצאה של הגוף יצירת חום. כאשר הטמפרטורה הליבה של הגוף מגיע לרמה מסוימת, המוח מסמן את הגוף כדי להפעיל את בלוטות הזיעה, אשר משחררים זיעה על פני העור כדי לקרר את הגוף. כמה אתה מזיע תלוי כמה בלוטות הזיעה יש לך. יש אנשים שטבעי להזיע יותר מאחרים. גורמים אחרים, כגון טמפרטורה גבוהה, עצבנות ופעילות גופנית גם לתרום כמות הזיעה המיוצר.
->שריר ושומן
כמות השרירים והשומנים שיש לך הם רק גורמים כאשר הם תורמים למשקל הכולל שלך ואת הכושר הכללי. לאנשים שמשקלים יותר יש יותר מסת גוף שזקוקה לקירור, והם משתמשים יותר אנרגיה כדי לבצע משימות מסוימות, כך שהם בונים זיעה יותר בשפע ובמהירות רבה יותר מאשר מישהו רזה יותר. אנשים מתאימים מאוד, שיש להם שריר רזה יותר מאשר שומן בדרך כלל, להזיע יותר כי הגוף שלהם הם יעילים יותר על קירור. על פי המועצה האמריקנית על פעילות גופנית, זה בגלל הגוף מתאים את האימונים עקבית על ידי היכולת להזיע יותר להזיע מוקדם יותר, ולכן הגוף אינו להתחמם יתר על המידה.
קלוריות
למרות שריר לא גורם לך להזיע יותר שומן, קילו של שריר יהיה לשרוף יותר קלוריות מאשר קילו של שומן. על פי גנטיקה וחוקר השמנת יתר, פרופסור קלוד בושארד, קילוגרם של כוויות שומן על שתי קלוריות, בעוד קילו של שריר נשרף על שש קלוריות. תרגיל יניע את המספר הזה מעט, גם. למרות שריר שורף יותר אנרגיה, ההבדל בקלוריות לבד בין שריר ושומן אינו מספיק כדי להגביר את כמות הזיעה באופן משמעותי.
שיקולים
אם אתה מזיע לעיתים קרובות מדי, גם אם לא מעורב בפעילות, וזה מספיק כדי לספוג את הבגדים שלך, ייתכן שיהיה מצב המכונה hyperhydrosis, על פי Medline פלוס. תסמינים אחרים כוללים זיעה מופרזת ומטרידה באופן חריג על הרגליים, בתי השחי, הראש או הפנים, והרגשה דביקה או טפטוף של טיפות זיעה על כפות הידיים או על כפות הרגליים. אם המצב מתמשך ומשבש את השגרת היומיומית שלך, להתייעץ עם רופא.
