Psyllium, או Plantago ovata, צברה חשיבות בכל רחבי העולם בשל התכונות הרפואיות שלה כתרופה טבעית לעצירות. הוא מכיל סיבים מסיסים הנמצאים בתפזורת מייצרת משלשלים כגון Metamucil. המפעל קיים כמו שיח, נמצא בכל רחבי העולם, אך מעובד בעיקר בהודו.
וידאו של היום
פסיביום סיבים
->סיבי פסיליום נגזר קליפה של זרעי הצמח. זה מסיס מאוד במים וצורות הרירית, אשר משמש משלשל אך ורק בשל תופעות מכניות סיבים בתפזורת מייצרת במעי הגס. הריר מורכב ארבינוזה, קסילוז, חומצה גלקטורונית, שמן ייבוש למחצה שמן כמות קטנה של אוקטובין.
Psyllium זמין בזרע יבש או טופס קליפה, להיות מעורבב עם מים לפי הצורך. זה זמין גם כמו טבליות, כמוסות ופלים, בין צורות אחרות.
שימושים רפואיים <בשנת 1999, מינהל המזון והתרופות האמריקני אישר את השימוש בתווית של תביעה לבריאות בתוספי מזון ותוספי מזון המכילים פסיכיאום. במחקר שפורסם ב "Best Practice Resource. גסטרואנטרולוגיה קלינית ", נמצא כי פסיכיאום עשוי להיות מועיל בהקלה על עצירות כרונית בחולים.
>
Psyllium מאט את המעבר של הצואה במעי הגס, ולכן זה מועיל לטיפול שלשולים.צריכת כמויות מוגבלות של פסיכיאום נמצאה יעילה במחלת מעי דלקתית, או IBS, אך עליך לעבוד בצמוד לרופא כדי לקבוע את כמות הסיבים המתאימה לך.
מאמר שפורסם ב "דעת נוכחית ב Lipidology" דיווח כי סיבים מסיסים כגון פסייליום לסייע בהפחתת LDL, או כולסטרול רע, והגברת רמות HDL, או כולסטרול טוב.
אינטראקציה עם מים
פסייליום יוצר מסה ג 'לטין לאחר ערבוב עם מים מתעבה במהירות. אם אתם מתכוונים לקחת פסיכיאום לעצירות, אתה צריך לערבב ½ 2 כפית. של אבקת קליפה עם כוס, או 8 גרם., של מים חמים נלקח דבר ראשון בבוקר או לפני השינה בלילה. הרופא שלך עשוי להמליץ על מינונים גבוהים יותר עבור תנאים כגון IBS. ילדים, לעומת זאת, צריכים לקבל את הסיבים שלהם דיאטה, ואתה צריך להימנע לתת להם סיבים חיצוניים.
אמצעי זהירות
