עושה את העבודה ROM מכונת תרגיל?

מכונת ROM היא ביתית מודול תרגיל הנושא את הטענה יוצאת הדופן כי הוא יכול להציע אימון אירובי מלא רק ארבע דקות, כמו גם תג מחיר מופקע, קמעונאות רק תחת 15,000 $, נכון לאפריל 2011. יצרני מכונת ROM, אשר היה על השוק מאז 1990, להפוך את הטענות על המוצר אשר, אם הוכח נכון, היה במהותו מהפכה בתחום הפיזיולוגיה של התרגיל.

->

תכונות

מכונת ROM דומה היברידית של אופני כושר, מכונת חתירה ומכונת טיפוס המדרגות. לא ברור כיצד, או אם, את כל התכונות הללו ניתן לעסוק בנפרד רק ארבע דקות. המכונה דורשת שטח של 5 על 11 רגל ושוקל 405 ק"ג. גובה התקרה המומלץ הוא 8 מטרים. המכשיר מגיע עם חוברת הדרכה, DVD ומחצלת תרגיל למקום מתחת למכונה.

תביעות

באתר האינטרנט של ROM Machine, קובעי החברה מציינים שההמלצה הסטנדרטית של פעילות גופנית במשך 20 עד 45 דקות בכל מפגש על מנת להשיג רווחים אירוביים מבוססת על מיתוס, וכי קצב השימוש בחמצן על המכונה ROM מתרגם את אותן הטבות בזמן קצר יותר. יש טענות שונות לגבי האפקטיביות של המכונה, שאינן נתמכות בראיות מדעיות. "קראתי את כל האתר של ROM, קראתי את הדוחות וצפיתי בסרטונים", אומר המועצה האמריקנית על האימון האישי, ברט ספוטקה, "לא מצאתי שום קושי נתונים התומכים בטענות שהם עושים בקשר למכשיר. "

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< הול קובע כי זה יהיה מסוכן עבור אדם מבוגר או מחוץ צורה להשתמש בו כפי שהוצע. על המחקרים המתוארים באתר האינטרנט של מכונת ROM, הול אומר כי "אף אחד מהם לא תומך בתביעות הפרסום". ד"ר רוברט ג'ירנדולה מאוניברסיטת דרום קליפורניה, שעמד בראש מחקר שנערך בשנת 1995, הדגיש את טענותיו של היצרן: "לעולם לא הייתי ממליץ על ה- ROM למשך 4 דקות בלבד, לעומת 30 דקות של אימון אירובי. "

חוות דעת מאמן אישי

Spottke קובע כי מכונת ROM יש מגבלות הטמונות עצמאית של הטענות באתר. הוא מצטט את מכונת ROM של שמירה על הגוף קבוע במישור אחד של תנועה לאורך כל טווח התנועות שלה לא להיות ארגונומי עבור כל המשתמשים כמו שני חסרונות. הוא גם מציין כי "ROM רק משווה את עצמה לתרגול אירובי במודלים השוואה שלה ולא שילוב של אימון אירובי התנגדות."מחקר שנעשה ב -1995 על האפקטיביות שלו השווה את המשתמשים ב- ROM לפעולות שאינן מיישמות ולא לאנשים המשתמשים בצורה אחרת של פעילות גופנית, ובכך הגביל את הרלוונטיות של נתונים שנאספו.

מסקנות

מקבלי ה- ROM Machine, כמו יצרנים של חלקים אחרים של ציוד התעמלות, לעשות מגוון רחב של טענות על היתרונות שלה.מומחים בעולמות של רפואה, פיזיולוגיה התרגיל והכשרה אישית מסכימים עם טענות היסוד של היצרן של המכונה ולהמליץ ​​לאנשים המבקשים לשפר את הכושר האישי שלהם היה להיות הרבה יותר טוב על ידי פחות יקר, יותר זמן נבדק זמן של ציוד, אומר ספוטקה, "אתה יכול לקבל אמון טוב יותר על מכונת חתירה, לעשות squats ו משקולות משקולת הספסל."