ריצה היא כלי יעיל לשרוף שומן, כולל סביב הבטן שלך, כי אתה מאבד שומן בכל הגוף. בזמן ריצה עוזר לשמור על השומן שלך למינימום, הוספת אימון כוח דיאטה דל קלוריות ישפר את הסיכויים שלך להרזיה למטה. ייתכן שלא תוכל לכוון רק את הבטן, אבל כל אובדן שומן עוזר לך לקבל בטן רזה.
וידאו של היום
->אתה יכול לרוץ להפסד
פועל כוויות שומן בגוף שלך, כולל הבטן שלך, בהתבסס על ההוצאות שלך אנרגיה. כאשר קלוריות אתה משתמש לרוץ עולה על קלוריות אתה לוקח, אתה תורם לאובדן שומן. על פי המועצה האמריקאית של פעילות גופנית, פעילות גופנית בעצימות נמוכה יותר משתמשת יותר שומן לאנרגיה, אך פעילות גופנית גבוהה יותר שורפת יותר קלוריות. תרגילים חלופיים בעצימות נמוכה ועצימות גבוהה שורף קלוריות ושומן ומקטין את סיכויי הפציעה.
->הפסד שומן Trifecta
-
