K אתגר מיוחד הוא קצר טווח לטווח של שבועיים תוכנית דיאטה שנועדה להתחיל להפעיל ירידה במשקל אצל אנשים עם BMI מעל 25, אשר מסווג אותם עודף משקל. זה לא נועד להיות בעקבות דיאטה לטווח ארוך. הדיאטה סובבת סביב מוצרי Kellogg, כגון חטיפי חלבון מיוחדים מסוג K, בנוסף לדגנים מיוחדים של K או לחלבון של Kellogg, יחד עם פירות וירקות. ניתן להזמין גם ארוחה אחת ביום.
>וידאו של היום
דיאט רכיבים
דיאטה K מיוחד כולל ארוחת בוקר אחת המשרתים דגנים K מיוחד, כל טעם, עם 1/2 כוס חלב דל שומן. מנה של דגנים שווה 1 כוס, על פי אתר האינטרנט של Kellogg. אתה אוכל את אותה ארוחה לארוחת בוקר או לארוחת ערב; אתה יכול להחליף שייק חלבון או ארוחה החלפת חלבונים בר עבור דגנים בכל ארוחה. התוכנית כוללת שני חטיפים שנבחרו מוצרים Kellogg, כולל חטיפים בגודל חטיף חלבון, קרקרים, מיוחד K פריפס פירות או תערובת מים חלבונים. אתה יכול חטיף על פירות או ירקות בכמויות בלתי מוגבל גם כן. ארוחת הערב מורכבת ממזון רגיל, אך היא מוגבלת לבחירה דלת שומן, מזינה. צריכת המשקה רשומה כבלתי מוגבלת, אך ככל הנראה אינה כוללת כמויות גדולות של סודה רגילה.
->קלוריות
כדי לקרוא את ההוראות של דיאטה באתר, עליך להירשם ולהיכנס באתר של Kellogg. עם זאת, המשתתפים במחקר שנערך על ידי אוניברסיטת Loughborough בשנת 2002, שבו הדיאטה מבוססת, צרכו בממוצע 1, 590 קלוריות ליום. התזונה הפחיתה את צריכת הקלוריות ב -27% וצמצמה את צריכת השומן לחצי.
תוצאות
במחקר Loughborough, ירידה במשקל נע בין ממוצע של 2. 25 £. עד למקסימום של 5 ק"ג., 3 עוז. על פני שבועיים. יותר מ 75% מהמשתתפים איבדו סנטימטרים מהמותניים, הירכיים, הזרועות, הירכיים או החזה. 33 אחוזים איבדו סנטימטר או יותר מן המותניים שלהם.
תזונה
דגני K מיוחדים מגיעים בטעמים שונים. שני טעמים אתה יכול לבחור הם מענג שוקולד ו-דל שומן גרנולה. במקום זאת, למרבה הפלא, עונג שוקולד באמת מכיל פחות קלוריות למנה. יש לו 160, לעומת 230 עבור גרנולה דלת שומן. שני הדגנים אפילו מכילים את אותה כמות של סוכרים פשוטים, מהסוג הנפוץ ביותר עם גלוקוז בדם רמה נדנדה, 9 גרם. דגנים גרנולה מכיל 6 גרם חלבון לעומת 2 גרם בגרסה שוקולד. הגירסה שוקולד מכיל גם יותר שומן רווי, 2 גרם לעומת 0. 5 גרם דגנים גרנולה. שומן רווי יכול להעלות את רמות הכולסטרול. שניהם רשימת התוכן שלהם שומן, סוג הגרוע ביותר של שומן רווי על הלב שלך, כמו אפס.
