האם רטט חגורה להפחית שומן בטן?

אחד העקשנים ביותר שומן על הגוף נראה על הבטן. לא משנה מה אתה עושה אתה לא מצליח לקבל את שרירי הבטן שלך פופ, גם אם חלקים אחרים של הגוף שלך מוגדרים בבירור.

וידאו של יום

המצאות כושר רבים ניסו לפתור בעיה זו עקשנית אבל מעטים הצליחו. חגורת הרטט היא ניסיון לפתור בעיה זו אחת ולתמיד. לרוע המזל חגורת הרטט יש ראיות מועטות לגבות את טענותיה ומציע תועלת קטנה מאוד.

->

מה זה?

חגורה רוטט הוא חגורה שאתה קשור סביב אמצע שלך, מתחת לחולצה שלך. הוא מייצר תנודות באמצעות מכשיר קטן המתנדנד קדימה ואחורה, בדומה לרטט בטלפון הנייד שלך. התנודות אמורות לעורר התכווצויות שרירים בבטן שלך. אתה פשוט לשים את החגורה על שלושים דקות או לשבת או להסתובב בזמן החגורה עובד שרירי הבטן שלך.

חגורות אלה הן גרסה מודרנית יותר של ציוד ישן יותר של תרגיל, שבו חגורה גדולה מחוברת לפלטפורמה ומשתמשת במכונה כדי לרטוט את החגורה. מכונה זו גם הפיק מעט תוצאות ללא תוצאות והוא כבר לא להיות מיוצר.

כדי להבין מדוע החגורות האלה כל כך לא יעילות, חשוב להבין איך באמת עובד אובדן שומן:

Fat Loss 101

כדי להבין אם החגורה הרוטטת הזו יכולה להקטין שומן בטן חשוב להבין איך עובד שומן הפסד. אנו מאבדים שומן כאשר אנו נמצאים במאזן אנרגיה שלילי, כלומר אנו משתמשים יותר אנרגיה ממה שאנו צורכים.

קרא עוד:

המדריך האולטימטיבי לאבד שומן אתה לא יכול לבחור איפה אתה מאבד שומן. הגנטיקה שלך לקבוע היכן אתה לאחסן ולאחזר שומן. אימון אימונים יכול להפוך את השריר גדול יותר ולעזור לך להשקיע יותר אנרגיה באופן כללי, אבל הם לא יכולים לגרום לך לאבד שומן במיוחד על הבטן שלך.

מכיוון שאתה לא יכול לבחור איפה אתה מאבד שומן, אובדן שומן מגיע לאזן האנרגיה, זה הגיוני יותר לשנות את התזונה שלך ולבצע תרגילי מיסוי יותר מאשר לקנות חגורת רטט …

האם רטט עבודה?

אמנם לא היו מחקרים על ההשפעות של חגורות רטט, טכנולוגיית רטט אינו מותג חדש לתעשיית הכושר. יש כל הגוף רוטט מכונות שאתה יכול לעמוד על אשר לשלוח רטט דרך כל הגוף שלך. יש כבר כמה מחקרים באמצעות מכונות אלה אשר מאפשר לנו לראות מה מכונות רטט יכול לעשות בשבילך.

->

מאמר שפורסם בעיתון של חוזק והתניה מחקר מראה כי ביצוע squats בעת שעמד על צלחת רטט הוא יותר taxing מאשר ללא רטט.החוקרים מצאו כי עומד על צלחת רוטט גרם יותר הפעלה של שרירי הרגליים והגדילו את הצורך בחמצן. זה מראה כי הוספת רטט עושה תרגיל אינטנסיבי יותר גורם לך לשרוף יותר אנרגיה.

חשוב לציין כי יש כנראה לא מספיק רטט מהחגורה כדי לספק את אותן הטבות שאתה מקבל מ אימון רטט, אז אתה צריך להישאר עם שינוי התזונה שלך וביצוע קשה ואנרגיה ניקוז אימונים אם אתה רוצה להפסיד שומן בטן.

קרא עוד:

כל הגוף רטט מכונת בטיחות