אם אתה תוהה אם קצב הלב שלך עלה בזמן שהיה לך חלום מטורף אתמול בלילה, התשובה הפשוטה היא כן. למעשה, אם יש לך חלום טוב או חלום רע, את הלב ואת קצב הנשימה תמיד להגדיל במהלך מחזור החלום. מחזור החלום הראשון שלך יהיה בדרך כלל להתרחש 70 עד 90 דקות לאחר שאתה נרדם, ואתה תהיה מספר לאורך כל הלילה.
וידאו של היום
->שינויים פיזיים
קצב הלב משתנה בזמן שאתה ישן הוא אינדיקציה ברורה שאתה נכנס מחזור החלום. למעשה, קצב הלב שלך, טמפרטורת הגוף ואת קצב הנשימה כל להאיץ כמו שאתה נכנס מחזור החלום, על פי "חלומות", על ידי מרי הרד טל ואמי נינג. קצב הלב שלך עשוי להשתנות במהלך מחזור זה עשוי להאיץ עד 35 אחוזים לתקופות קצרות.
->חלומות חלום
חלום נראה לקחת הרבה אנרגיה, הערה Tull ונינג, כי הגוף שלך נכנס למנוחה עמוקה אחר אחרי כל חלום יש לך במהלך הלילה. ככל שהלילה נמשך, כל מחזור חלומות ושינויים פיזיולוגיים בעקבותיו, כגון קצב לב גבוה יותר, נמשכים זמן רב יותר. החלום הראשון שלך עשוי להימשך שמונה עד תשע דקות, ואילו החלום האחרון שלך יכול להיות שעה ארוכה. אתה צפוי לקבל זמן חלום הכולל של כשעתיים אם אתה ישן במשך שמונה. אם מחזור השינה חלום שלך הוא שיבשו, עם זאת, הגוף שלך לא יעקוב אחר מחזור מחזור השינה הרגיל בפעם הבאה שאתה ישן. במקום זאת, אתה יכול ללכת ישירות לתוך חלום מחזור יש מחזורי מחזור חלום ממושך עד שאתה "להדביק" על שלב זה של שינה, על פי המכון הלאומי להפרעות נוירולוגיות ושבץ.
->מצב נפשי
מצב הרוח שלך, כמו גם המצב הגופני שלך יכול להשפיע על קצב הלב שלך. זה יכול להיות נכון גם כאשר אתה חולם, אומר מ 'פ Madigan ג' וניור, המחבר הראשי של מחקר שפורסם בכתב העת "מיומנויות תפיסתית מוטורית. "במחקר שלו, מצא מדיגן כי גברים מסוג זועם A יש קצב הלב גדול יותר במהלך מחזורי החלומות שלהם מאשר גברים כועסים מסוג B.
מדידות
אתה יכול למדוד כמה קצב הלב שלך משתנה במהלך שינה עם צג קצב הלב. ניטור קצב הלב שלך עשוי לספק מידע מספיק כדי להראות מה הנשימה שלך ושלבי השלבים נמצאים לאורך הלילה. בעבר, לימודי השינה השתמשו באלקטרודות המחוברות לראש ולגוף של אדם כדי לעקוב אחר פעילות השרירים, גלי המוח ותנועת העין יחד עם קצב הלב. מידע חדש מהמכון האמריקאי לפיסיקה, לעומת זאת, טוען כי ניטור קצב הלב הוא כל מה שנחוץ באמת. שיטת ניתוח השינה החדשה משתמשת בטכניקה מתמטית כדי לנתח את הסינכרון בין פעימות הלב והנשימה.טכניקה זו עשויה גם לספק מידה של כושר לב וכלי דם הנשימה, אשר עשוי להיות שימושי עבור ספורטאים שרוצים לייעל את השגרת האימון שלהם וככלי לבחירת טיפולים לאנשים עם מחלות לב, מציין PsychCentral. com.
