לא כל מי שעוזב עישון יעלה במשקל, אבל רבים עושים. מטבוליזם איטי הוא בין כמה סיבות לעלייה במשקל פוטנציאלי. זכור, עם זאת, כי הפסקת עישון מציעה יתרונות רבים יותר לבריאות הכללית שלך. האפשרות של לשים כמה קילוגרמים מיותרים לא צריך להרתיע אותך לעשות את השינוי הזה בחיים.
וידאו של יום
עישון כוויות קלוריות
-> עישון ומטבוליזםאם אתה מעשן, ניקוטין בסיגריות מגדיל את קצב חילוף החומרים שלך. כאשר אתה מעשן סיגריה, הלב שלך מכה 10 עד 20 פעמים בדקה יותר מאשר הממוצע של nonsmoker. אתה שורף 70 אחוז קלוריות אתה שורף בכל יום בזמן מנוחה. כאשר אתה מפסיק לעשן, דופק הלב שלך מאט, ואת מטבוליזם שלך מוריד לשיעור נורמלי יותר. אז, כן, המטבוליזם שלך מאט כאשר אתה מפסיק לעשן, אבל זה רק מוריד לשיעור נורמלי משיעור מוגבה.
->
תיאבוןמעשנים לעתים קרובות גם חווים תיאבון ירד. סיגריות לדכא את התיאבון. מעשנים יכולים גם חטיף פחות האדם הממוצע כי הם תחליף סיגריות לאוכל. כאשר אתה מפסיק לעשן, אתה עלול למצוא את עצמך אוכלים יותר במהלך היום. זה לא רק בגלל שאתה פתאום למלא את התשוקה שלך עם מזון במקום סיגריות, אלא גם בגלל מעשנים לשעבר נראה צורך סיפוק אוראלי. שמור על מזונות בריאים שימושי כאשר יש לך את הדחף לשים משהו בפה. חוש הטעם והריח שלך משתפרים גם כאשר אתה מפסיק לעשן. זה עלול לגרום למזון להיות מושך יותר ממה שהם היו בעבר וכמה שינויים מה מאכלים אתה אוהב ולא אוהב.
הימנע משקל
