האם אבץ עזרה עם אלרגיות?

אלרגיה היא תגובה חיסונית לא תקינה לסוכנים סביבתיים הנקראים אלרגנים. אבקה, קשקשים של בעלי חיים, קרדית האבק נבגי עובש הם אלרגנים נפוצים. אחת הצורות המוכרות ביותר של אלרגיה היא נזלת אלרגית, או קדחת השחת. התעטשות, נזלת, גודש סינוס ועיניים מגרדות וגרון הם סימפטומים אופייניים של קדחת השחת. תרופות שנועדו לטפל באלרגיות לעיתים קרובות לגרום לתופעות לוואי, כגון נמנום, כאבי ראש או רירית רירית יבשה, כל כך הרבה אלרגנים הסובלים לבחור תרופות אלטרנטיביות, כגון אבץ.

>

וידאו של היום

אבץ תומך רגיל החיסון פונקציה

אבץ הוא אלמנט מתכתי שנחשב מינרל חיוני חיוני בתזונה האדם. אבץ משתתף במספר רב של תהליכים בגוף, כולל תפקוד המערכת החיסונית. "מדריך Merck לאבחון ולטיפול" מדווח כי מחסור באבץ אצל ילדים או מבוגרים תורם לחסינות לקויה, ואסטמה, המקושרת לעיתים קרובות לאלרגיות, שכיחה יותר בקרב ילדים של אמהות לקויות אבץ.

->

צריכת אבץ מספקת עשויה להקל על אלרגיות

שיקוף תוצאות של מספר חקירות אחרות, מחקר שנערך ב - "Thorax" הראה כי צריכת מזון נמוכה של אבץ נמצאה קשורה לסיכון גבוה משמעותית לאלרגיות. בחודש מרס 2011, מומחים בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת אדינבורו ניתחו 62 מחקרים אפידמיולוגיים והסיקו כי ליקויים של מספר חומרים מזינים, כולל אבץ, היו קשורים עם שכיחות גבוהה יותר של אלרגיה ואסטמה. עם זאת, אף אחד מהמחקרים לא חולק באופן אקראי או עיוור, ולכן מחברי הסקירה הודו שיש לפחות סיכון מתון של הטיה בניתוח שלהם.

<->

אבץ מקורות

אבץ נמצא בשפע יחסי ברוב מזונות מן החי, כולל בשר אדום, עוף וכבד. דגנים מלאים, אגוזי פקאן, אגוזי ברזיל, זרעי דלעת ושורש זנגביל הם מקורות צמחים טובים, אבל כמה אבץ במזונות אלה קשורה סיבים phytates. בישול או שימורים מסיר אבץ ממזונות, כי הוא מסיס יחסית במים. תוספי אבץ זמינים גם מסחרית.

שיקולים והמלצות

הראיות של תועלת משימוש באבץ למניעת אלרגיה או טיפול מבוסס בעיקר על ראיות אפידמיולוגיות. כמה מחקרים מבוקר, אקראי, עיוור נערכו כדי להעריך את הקשר בין אבץ ואלרגיות. עם זאת, מחסור באבץ אכן מעלה את הסיכון לאלרגיות. דרישות יומי עבור אבץ להשתנות מ 2 מ"ג עד 14 מ"ג, בהתאם לגיל ומין. Haas ממליץ על עד 150 מ"ג של אבץ אלמנטלי יומי - טבליה של 220 מ"ג של אבץ סולפט מספק 55 מ"ג של מינרל היסודות - בתנאים הדורשים תוספת.אבץ נלקח הטוב ביותר על בטן ריקה כדי להפחית את התחרות עם חומרים מזינים אחרים, כגון נחושת.