תה ירוק הוא תה צמחים שאינם עשויים עלים unfermented. תה ירוק עשוי להיות יתרונות בריאותיים יותר פופולרי יותר - בארצות הברית - תה שחור. תה מכיל בדרך כלל קפאין, אך שתיית הגירסה נטולת הקפאין של תה ירוק יכולה להוריד את צריכת הקפאין שלך, תועלת במהלך ההריון, כאשר צריכת עודף קפאין יכולה להיות השפעה מזיקה. תה ירוק בטוח לשתות בהריון כל עוד אתה כולל גם משקאות בריאות אחרים צריכת הנוזלים שלך.
>וידאו של יום
יתרונות
תה ירוק כבר בשימוש מסורתי ברפואה הסינית וההודית לטפל במגוון של מצבים בריאותיים, כולל מתנהג כמו משתן וחיזוק הלב. תה ירוק עשוי גם לסייע לווסת את רמת הסוכר בדם ואת רמות הכולסטרול. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד קובע כי תה ירוק יש יותר polyphenols, נוגדי חמצון הפועלים כדי לנטרל את הרדיקלים החופשיים בגוף שלך כי להרוס תאים, מאשר תה שחור. תה ירוק עשוי גם לסייע בהגנה על שתיינים נגד סוגים שונים של סרטן, אם כי מחקרים אינם תמיד ברור לחתוך על היתרונות.
שיקולים
על פי האגודה הריון האמריקאי, תה נטול קפאין נטול קפאין עדיין מכילים רמה מסוימת של קפאין. לדוגמה, כוס תה רגיל יש כ 40 עד 50 מ"ג של קפאין, ואילו כמות זהה של תה נטול קפאין יש כ 0. 0 מ"ג. קפאין יכול לחצות את השליה שלך ולהשפיע על התינוק שלך, שאינו מסוגל לעכל את הקפאין. אפקט משתן של קפאין לגרום לך לאבד נוזלים חשובים וחומרים מזינים דרך שתן. הימנע לצרוך יותר מ 150 מ"ג קפאין ליום במהלך ההריון.
מעבר
אם אתה רגיל לשתות תה ירוק קבוע, זה עלול להיות קשה להסתגל תה ירוק נטול קפאין. נסיגה מקפאין פתאום יכולה לגרום לתסמינים כמו כאבי ראש, עצבנות ועייפות. אתה יכול לעזור להפחית חלק מהתסמינים האלה על ידי הפחתת בהדרגה על תה ירוק רגיל. נסו לערבב תה ירוק רגיל עם הגרסה נטולת הקפאין ולהפחית בהדרגה את כמות התה הרגיל.
המלצות
למרות תה ירוק יש נוגדי חמצון, אתה צריך את היתרון של משקאות מזינים אחרים במהלך ההריון. חלב מציע ויטמין D וסידן עבור העצמות המתפתחות של התינוק שלך, ו -100% מיץ פירות ומים הם גם דרכים בריאות כדי לחות את הגוף. אם אתה שותה תה ירוק נטול קפאין, הקפד לדבר עם הרופא שלך על דרכים אחרות כדי לכלול משקאות מזינים בתזונה.
