קפאין הוא מגרה פסיכו-אקטיבית באופן טבעי. בבני אדם, קפאין מגרה את מערכת העצבים המרכזית ואת חילוף החומרים של הגוף, וגם יש השפעה משתן קלה. מנהל המזון והתרופות האמריקני (U. S. Food and Drug Administration) מציג קפאין כתרופה ותוסף מזון. שלא כמו תרופות פסיכואקטיביות רבות אחרות, קפאין הוא חוקי, מקובל מבחינה חברתית ובלתי מבוקר.
וידאו של היום
>קפאין סובלנות & נסיגה
קפאין הצרכנים, כמו כמה משתמשים של תרופות פסיכואקטיביות אחרות, עלול לפתח סובלנות שלה ממריץ, מטבולית משתן ואת ההשפעות. סובלנות היא תופעה פיזית שבה הגוף של המשתמש מתרגל חומר דורש יותר ממנו כדי לקבל את אותה רמת השפעה. בשלב זה, המשתמש נחשב מכור פיזית לחומר. אם המשתמש צורכת פחות חומר ממכר כגון קפאין, הוא עלול לחוות תסמיני גמילה.
מחקר על נסיגת קפאין
צמצום או ביטול תסמינים של נסיגה קפאין
משך וחומרת תסמיני הגמילה עשוי להיות מקטין על ידי הפחתה הדרגתית של צריכת הקפאין. עבור שותי קפה כבדים, החלפת תה עשויה לעזור ב tapering קפאין. קח בחשבון את כל המקורות האפשריים של קפאין: תרופות כאב, שוקולד, משקאות קלים, כדורי דיאטה ומשקאות אנרגיה. כמה משקאות ותוספי תזונה עשויים להכיל קפאין בצורה של חבר yerba, קולה אגוז או גוארנה.קתלין זלמן, ר 'ד ומומחה תזונתי באטלנטה, ממליצה על "פתרון ה -25%", דבר המצביע על כך שניתן למנוע תסמיני גמילה או להפחית את צריכת הקפאין ב -25% כל שבוע, עד שתהיה נטול קפאין.
