פלפלים חריפים מאפשרים לך לבעוט את העוצמה של מגוון רחב של מנות - מן מרקים כדי רטבים ואפילו קינוחים כגון בראוניז. כמה אנשים שואפים לכלול יותר פלפלים חריפים בדיאטה שלהם במאמץ לרדת במשקל, אבל עושה זאת לא סביר לעזור לך להמיס את קילו משם. היתרון המטבולי של אכילת פלפל חריף הוא מינימלי.
וידאו של היום
מטבוליזם משחק תפקיד
->אנשים שרוצים לרדת במשקל הם לעתים קרובות במסע למצוא דרכים להגביר את קצב חילוף החומרים הבסיסי שלהם. כמו קצב זה עולה, כך גם היכולת שלך לשרוף קלוריות לאט לשרוף את השומן בגוף. הגידול BMR מ פלפלים חריפים זה לא מספיק כדי לעזור לך לרדת במשקל. גישה בריאה יותר היא מציאת זמן לתרגילי אימון כוח, כאשר השריר הוא פעיל יותר מבחינה מטבולית משומן הגוף. על ידי הגדלת מסת שריר הגוף שלך, אתה יכול להעלות את קצב חילוף החומרים שלך.
לא לקחת פלפלים קלות
תופעות הלוואי של אכילת כמות מופרזת של פלפל חריף לעתים קרובות יכול לחרוג מהיתרונות. למרות כמה אנשים יכולים לאכול פלפל חריף בקלות, אחרים יחוו כאב סביב השפתיים שלהם, הפה ואפילו במערכות העיכול שלהם בצורה של כיב קיבה סיבוכים המעי הרגיז. טיפול פלפל חריף יכול גם לגרום כוויות ו גירוי על העור שלך - וגם מקבל מיץ פלפל בעיניים שלך יכול גם להיות כואב.היתרונות של פלפלים חריפים
גם אם פלפלים חריפים הם לא בעל ברית יקר במשימה שלך במשקל הפסד, לא למשוך אותם עדיין. קפסאיצין בפלפלים חריפים עשוי לעזור לך להרגיש מלא, וכאשר אתה מרגיש מלא, אתה פחות סיכוי לזלול; עם זאת, מחקרים נוספים נדרשים כדי לקבוע אם Capsaicin הוא למעשה אחראי לדיכוי תיאבון, על פי אתר האינטרנט של אוניברסיטת מרילנד מרכז רפואי. קפסאיצין פלפל חריף יש גם מגוון רחב של שימושים רפואיים. Capsaicin קרם יכול להפחית את הסימפטומים של דלקת פרקים ו fibromyalgia - והוא יכול גם לספק הקלה בעיות עור כגון פסוריאזיס.
