אכילה לימונים במהלך ההריון יכול להיות מספר יתרונות, אבל יש בו גם כמה חסרונות. בעוד הפרי מספק כמות טובה של ויטמינים ומינרלים ועשוי להדוף את מחלת הבוקר, זה עלול לגרום נזק אמייל השן שלך להדק או להחמיר צרבת או בעיות אחרות במערכת העיכול. אם יש לך חששות ספציפיים לגבי הדרך לימון אכילה עלולה להשפיע על ההריון שלך, פנה לרופא.
וידאו של היום
תזונה
לימונים מכילים כמויות טובות של ויטמינים, מינרלים ועוד. לימון אחד בינוני מכיל רק 17 קלוריות וכמעט שום שומן, ומציע ויטמינים ומינרלים רבים. חלקם של ויטמינים ומינרלים אלה כוללים סידן, תיאמין, ניאצין, חומצה פולית, זרחן, מגנזיום, נחושת, מנגן, חומצה panthothenic, ויטמין B-6 ו riboflavin, כל אלה הם חומרים מזינים חיוניים לצמיחה בריאה ופיתוח של התינוק שטרם נולדו. זה גם מקור מצוין של ויטמין C. אכילה לימונים במהלך ההריון עשוי להיות דרך יעילה כדי לוודא שאתה מקבל אלה חומרים מזינים.
צרבת או אי נוחות במערכת העיכול
במהלך החלק האחרון של ההריון, נשים רבות סובלות מצרבת או מצורות אחרות של מצוקה במערכת העיכול. לימון התוכן חומציות גבוהה עלולה להפעיל או להחריף תסמינים אלה. אם אתם חווים בעיות אלה, להימנע מאכילת לימונים ומזונות הדר אחרים עד התסמינים להיעלם.אמייל השן
חומצת לימון עלולה להזיק לאמייל השיניים. לימונים מכילים כמויות גבוהות במיוחד של חומצת לימון. הימנע צריכת כמויות גדולות של לימונים על בסיס קבוע כדי למנוע את זה מתרחש. אם אתה מבחין בשינויים בשיניים שלך, כי אתה מאמין יכול להיות בגלל הצריכה של לימון, להתייעץ עם רופא השיניים שלך.
שימושים
אם אתה רוצה לכלול לימונים בתזונה במהלך ההריון, ייתכן שתרצה לשקול שימוש בכמויות קטנות בהתחלה כדי לקבוע אם אתה נתקל צרבת או תופעות לוואי אחרות. אתה יכול להוסיף טריז של לימון או כמה כפות מיץ לימון כוס מים או תה. כדאי גם להוסיף לימון לארוחות שלך, כגון סחיטה מיץ לימון טרי על צלחת פסטה או על דגים ועוף.
