מה שאתם אוכלים במידה רבה משפיע על תפקוד הגוף שלך. אכילה גרועה או טוב יכול לעשות הבדל גדול הן על ההיבטים הפיזיים והנפשיים של הגוף שלך. תזונה בריאה משפיעה על הגוף שלך בצורה חיובית. אתה שם לב שאתה מרגיש טוב יותר, נראה לתפקד טוב יותר. תזונה בריאה יכול לאזן את הגוף שלך ומאפשר לו לתפקד במצב היעילה ביותר שלה.
וידאו של היום
->יתרונות פיזיים
אכילה בריאה מאפשרת לגוף לתפקד טוב יותר. כאשר אתה אוכל בריא, אתה מרגיש ער יותר. יש לך יותר אנרגיה חילוף כי הגוף שלך לא מנסה לרוץ על סוכר ושומן. אכילת תערובת בריאה של דגנים, פירות, ירקות, חלבון וחלבון נותן לגוף את כל החומרים המזינים שהוא צריך. אכילת פירות וירקות הוא האמין גם להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם מסוימות, שבץ, סוכרת מסוג 2 וסרטן. עם תזונה בריאה, הגוף שלך פיזית פונקציות טוב יותר.
->יתרונות הנפש
היתרונות הגופניים הם לא רק ההשפעות החיוביות של אכילה בריאה, יש יתרונות נפשיים גם כן. כאשר הגוף שלך מתפקד במיטבו, לא רק אתה מרגיש יותר ער, אבל אתה גם יותר ממוקד. המיקוד שלך יכול להביא לך מספר פעילויות. ככל שאתה מתמקד יותר, כך אתה יכול לעשות יותר. אכילה בריאה יכולה גם להגביר את מצב הרוח ולהוריד את רמות הלחץ. בריאות הנפש שלך היא הרבה יותר מגורה עם הגוף שלך מילא ורץ בצורה חלקה.
יתרונות למבוגרים
אכילה בריאה וגימור הירקות שלך לא צריך להיות רק משהו שאמא אומרת לילדים שלה, זה לקח שכל אחד יכול לתרגל. כמבוגר, חשוב לקבל את כל הויטמינים וחומרים מזינים הגוף שלך משתוקק, גם אם סיימתם לגדול. ה- USDA ממליץ למבוגרים לקבל 2-3 מנות של פירות וירקות ביום. אכילה בריאה כמבוגר חשוב יותר ויותר כאשר הגוף מתחיל בגיל. הגוף שלך משתוקק מזון בריא להמשיך לתפקד כראוי להישאר במצב צעיר.
יתרונות לילדים
עבור ילדים, הרגלי האכילה שהם מפתחים בילדות לעיתים קרובות להישאר איתם לבגרות. חשוב ללמד ילדים על אכילה בריאה כדי שיוכלו להפוך למבוגרים בריאים. ילד שאוכל בריא הוא ער יותר ודרוך, ומאפשר לו להצליח בכיתה גם כן. ילדים עם ארוחות עניות גם נוטים יותר לפתח בעיות משקל. ילדים שאוכלים בצורה בריאה יכולים להימנע מבעיות משקל אלו ויש להם הזדמנות להיות פעילים יותר. אותם יתרונות פיזיים ונפשיים קיימים הן לילדים והן למבוגרים בכל הנוגע לאכילה בריאה.
