אין זה מפתיע כי לממש יש יתרונות רבים, כגון שמירה על משקל עודף, מה שהופך את העצמות חזקות ושמירה על בריאות הלב שלך. להיפך, לא פעילות גופנית יכולה להיות השפעות בריאותיות שליליות. זה יכול להפוך את העצמות שלך חלש, לגרום איברים שלך תקלה ולגרום לך לעלות במשקל, אשר עלול להוביל אחד או יותר הקשורים הקשורים למצבים רפואיים, כגון סוכרת או יתר לחץ דם.
וידאו של היום
ניוון שרירים
ניוון שרירים הוא מונח רפואי המתאר את תהליך השרירים שלך מבזבז משם. כאשר השרירים שלך לא מימשו את מלוא יכולתם, הם מתחילים להישבר, על פי המועצה האמריקאית על תרגיל. לא רק זה גורם לך לאבד מסת שריר רזה, אבל זה גם גורם לרקמה שומנית להתפתח סביב השרירים שלך. שריר לשרוף שומן, ולכן כאשר הגוף שלך אין הרבה שרירים, מטבוליזם שלך מאט, ואתה מתחיל לעלות במשקל.
דעיכת הלב
חוסר פעילות גופנית יכול גם לגרום הפקדות שומן לפתח סביב הלב שלך ואת העורקים שלך, מציין את המועצה האמריקאית על תרגיל. שומן הפקדות יכול גם להזין את שסתומים ותאי הלב שלך, אשר יכול להוביל לאי ספיקת לב או התקף לב. המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן דיווחו כי בשנת 2006, כ -2 מיליון אמריקאים מתו ממחלות לב, ומחלות לב הן עדיין אחד הגורמים המובילים למוות באמריקה.
שומן מוגבר שומן
שומן בטן הוא שומן זה הופך להיות לכוד עמוק בתוך הבטן. הוא מקיף את הלב ואת איברים אחרים ויכול לגרום למספר רב של בעיות בריאותיות, כולל מחלת לב, בעיות בכיס המרה, תסמונת מטבולית ועוד. שומן זה גם מפריש הורמונים מסוכנים. חלק מהורמונים המיוצרים על ידי תאי השומן הללו יכולים להגביר את הסיכון לפתח סרטן שד ולקדם עמידות לאינסולין, מה שעלול להוביל לסוכרת.
תוצאות מעיים
חוסר פעילות גופנית יכול גם לגרום עצירות, על פי KidsHealth. org. תרגיל מקדם עיכול ומסייע לגוף לעבור פסולת מוצקה. כאשר אתה לא לממש, תהליך העיכול של הגוף שלך מאט. אם יש לך הרבה שומן הקרביים ותנועות המעי הרגיז, הסיכון שלך לפתח סרטן המעי הגס עולה. תרגיל בקביעות כדי לשמור על המשקל שלך תחת שליטה ולהגדיל את כמות הסיבים בתזונה יכול למזער את הסיכון לפתח סרטן זה.
