מלטונין הוא הורמון המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל, בלוטת האנדוקרינית קטנה בצורת חרוט אורן הממוקם עמוק בתוך מרכז המוח. מלטונין מופרש בלילה ומסדיר את הגוף של יום / מחזור הלילה, המכונה גם היממה או biorhythms. מחסור של מלטונין עשוי להתרחש מתופעות ממושכות של שינה קטנה מדי או לילה עבודה משמרת, אשר מרגיז את מחזור יום / לילה רגיל. כמה השפעות בריאותיות מזיקות נחשבים תוצאה של רמות מלטונין נמוכות.
>וידאו של היום
המוח הזדקנות
מניעת מלטונין עשוי להאיץ את קצב הזדקנות המוח, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. רמות המלטונין הן הגבוהות ביותר בקרב ילדים צעירים, והן מתמעטות ככל שאנו מזדקנים. כמה מומחים סבורים שרמות נמוכות של מלטונין עשויות להיות גורם תורם לבעיות שינה שחלקן חוות מבוגרים, אם כי תיאוריה זו נותרה שנוי במחלוקת. מלטונין גם מפעיל אפקטים נוגדי חמצון חזקים, מרמז כי מחסור במלטונין עלול לגרום ללחץ חמצוני במוח שעלול להזיק לתפקוד המוח. אין כרגע המינון המומלץ עבור מלטונין, וכמה אנשים רגישים יותר ודורשים מינון נמוך יותר מאחרים. נטילת מינון גבוה יותר ממה שאתה צריך עלול לגרום חרדה ועצבנות. מלטונין ידוע גם כבעל לחץ דם ותרופות נוגדות דיכאון.
לחץ דםמחסור במלטונין עלול להעלות את לחץ הדם ולהוביל לנזק בכליות, על פי מחקר שפורסם בגיליון נובמבר 2010 של "Journal of Pineal Research". במחקר זה, חיות מעבדה צרכו מי שתייה עם 0.01 אחוז מלטונין למשך 8 שבועות. לחץ הדם בחיות המחקר היה נמוך יותר מאשר בקבוצת ביקורת שלא קיבלה מלטונין. מלטונין גם הפחית נזק חמצוני לכליות וקידם רמות נמוכות של אוריאה - תוצר פסולת של מטבוליזם של חלבונים.
הפרעה אפקטיבית עונתיתעלון הרווארד בריאות פרסומים דיווחו כי עונתיים הפרעה אפקטיבית, המכונה גם סאד - מצב הקשור דיכאון שעווה ו wanes עם עונות השנה - עשויה להיות תוצאה של רמות נמוכות של מלטונין. אנשים עם S. A. נוטים לקבל לוח זמנים שונה של שחרור מלטונין, כאשר הרוב משחרר מלטונין בשלב מאוחר יותר של מחזור השינה מאשר אנשים ללא S. א ', וכמה לשחרר מלטונין מוקדם יותר. התוצאה, בכל מקרה, היא מחזור שינה אסינכרוני שיכול להוביל תסמינים של דיכאון, ובמקרים מסוימים, הפרעה דו קוטבית, סכיזופרניה או הפרעות אכילה.
סרטן
