ההשפעות של לא אכילה בריאה

>

הם אומרים שאתה מה שאתה אוכל כלומר מה שאתה מכניס לגוף שלך משפיע על איך זה עובד. אם אתם אוכלים דיאטה עשירה מיותרים וחסרי תזונה, אתה יכול לעשות את זה קשה יותר עבור הגוף שלך להמשיך לעבוד ביעילות, אשר יכול להוביל לבעיות בריאותיות. דיאטות מסכן חסר ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים שאתה צריך יכול לקחת מחיר שלילי משמעותי על הבריאות הכללית שלך. אתה יכול לבטל את התוצאות של תזונה לא בריאה על ידי תחילת לאכול בריא.

וידאו של יום

משקל רווח

->

אכילה מזונות לא בריאים עלול להוביל לעלייה במשקל לא רצוי. צילום: Bine Å edivy / iStock / Getty Images

אכילה לא בריא יכול להוביל לעלייה במשקל לא רצוי. אם אתם אוכלים מזון צפוף קלוריות, סביר להניח כי תוכל לעלות במשקל. מזונות כגון בשר מעובד, בשר אדום, מוצרי חלב שלם, ממתקים וחטיפים עתירי קלוריות יכולים לתרום לעלייה במשקל. גם מזונות בריאים כאשר נצרך תכונות גדולות יכול להיות בריא, מה שמוביל לעלייה במשקל לא רצויות.

Nutritional Deficiencies

->

תזונה לא בריאה עשויה להשאיר אותך עם ליקויים תזונתיים. צילום: עסקים קופים תמונות / קופים עסקים / Getty Images

תזונה לא בריאה יכול להשאיר לך עם חסרים תזונתיים; אתה יכול להיות malnourished גם אם אתה אוכל באופן קבוע, כי אתה לא לאכול מזונות בריאים. להיות מתת תזונה יכול לשים אותך בסיכון מוגבר למחלה, והוא יכול לעקוף את הצמיחה וההתפתחות של ילדים. כמו כן, כולל כמויות מופרזות של אלכוהול בתזונה שלך יכול לעשות את זה קשה יותר עבור הגוף שלך לספוג את הויטמינים והמינרלים שאתם צורכים, אשר יכול להוביל ליקויים. סימפטומים של ליקויים תזונתיים אפשריים יכולים לכלול הן סימפטומים פיזיים ומנטליים כגון עייפות, בלבול, עור יבש, הפחתת תפקוד המערכת החיסונית, סחרחורת ובלמידה בצרות. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע אם אתה אוכל דיאטה זה מכניס אותך בסיכון לחוסר תזונתי.

מחלות לב ושבץ

-> >

דיאטות עשירות בשומנים רוויים להגדיל את רמת הכולסטרול בדם. דיאטות עשירות בשומן רווי, כולסטרול, שומני טראנס וקלוריות עודפות מגדילים את המשקל ואת רמות הכולסטרול בדם לרמות לא בריאות, מה שמביא אותך לסיכון מוגבר למחלת לב ולשבץ. כמו כן, דיאטה לא בריאה הכוללת כמויות גבוהות של נתרן תורמת לרמות לחץ דם גבוהות יותר, אשר גם מעלה את הסיכונים למחלות לב ושבץ.בחירות תזונתיים לתרום במידה רבה אם אתה תהיה נגוע עם מחלת לב או שבץ.

סוכרת

->

אכילה לא בריא מגביר את הסיכון לסוכרת. תזונה לא בריאה משפיעה על סוכרת מסוג 1 משום שהיא תורמת לעלייה במשקל והיא מקשה על שמירת רמת הסוכר בדם ברמות בריאה. רמות סוכר נמוכות בדם יכולות להוביל לסיבוכים נוספים כגון נזק עצבי, פצעים ריפוי ירודים וכשל כליות.

אכילה לא בריאה גם מגבירה את הסיכון והחומרה של סוכרת מסוג 2. עודפי משקל והשמנת יתר גורמים לעיתים קרובות להתפתחות סוכרת מסוג 2. תזונה בריאה שמובילה לניהול משקל מוצלח יכולה לסייע בשליטה או אפילו למנוע התפתחות של סוכרת מסוג 2.